ABC法则

    成功，首先来自于情绪的完善，而非才能。因为，如果没有情绪的完善，才能将难以发挥作用（如三国东吴的周瑜）。

  在日常生活中人人都会遇到容易情绪激动的人或感觉不平的事，如果吼叫能解决问题，那么驴都可以统治世界。越有素养的人，越是低调能控制情绪。

    情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念,才使我们产生情绪困扰。如果不能排除这些不合理的信念，久而久之，还会引起情绪障碍。

情绪ABC理论:

A：表示诱发性事件;

B：表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释;

C：表示自己产生的情绪和行为的结果。

  人在生活中任何一次情绪的波动产生的结果，是事件本身（A）导致事情的结果（C）？还是一个人的看法（B）导致而事情的结果（C）？

    大家用脑过一遍就清楚了。每个人在生活中所产生的情绪，不是事件（A）的本身导致了事情的结果（C），而是每个人的看法（B）不同而导致事情产生的结果（C）不同。

所以说，遇到情绪激动的人或不平之事，能把自己情绪压下去的人就是一个能战胜自己的人。在生活中你是不可能控制别人的情绪，但你可以选择暂避。冲动是魔鬼，你能控制情绪，快乐才能属于你！健康就属于你！成功就属于你！