11月就这样过去了，早起拉伸身体，认真的给自己做了早餐，屋外已经降温了，出去走了几步，很明显寒意。孩子们也发来大雪的照片，三地都已经开始了寒冬的季节。
安静的坐在书桌前，电脑上显示今天是30日，11月就这样过去了。
回头看看这一个月，从热闹归于安静和平静。过程中的每一天，已经不记得细节了。能想起来的，大部分还是自己经历了的那些让自己不适的、温暖的、亦或是那些与自己联结较深的时刻。
一个月的时间，就已经淡忘了某些日常，一年呢，十年呢，一辈子能记住的时刻，其实并不多。那平时的那些日常的发生，过去了也就是消失了。这一个觉察倒是提醒了我，活在当下是多么的重要而且美好。当下的每一个时刻，就是我们生命的时刻，我们该珍惜它，因为过去了我们未必能记住它，未必能在我们的生命长河里，留下什么痕迹，就好像这些时刻从来没有出现过一样。
由此觉察的来到，我不由得坐直了身体，感受那一份安静，感受那一份珍惜。是的，生命的每一刻都是美好的，只需要我们从美好的视角去看它。
生命的意义，就是对过程的感受和体验。生物体和宇宙，都是处于运动中的，带有一定的规律，很多的时候，这些规律并不是人类的意志，是整个空间的规则，是什么在灭，是什么在生，都是有内在的力量。我们是如此的伟大，但在浩瀚的宇宙之中，却是非常渺小的。如果，用一己之力去抗衡，得到的是宇宙对我们个体的反作用力。我们的焦虑和不适，如果我们也是去对抗，得到的大概就只能是焦虑的能量伤到自己的身体，伤到身边的人们。
11月，我大概有两周多的时间，是在焦虑中度过的。我所体验的也是从接纳到回复正常的过程。
因为工作的原因，我知道自己面对着的波动，是对我自己的挑战。当我意识到自己的焦虑和抑郁状态又到访的时候，也就是开始回复的时候。朋友提醒我说，你有点抑郁状态了，我不以为然，我看了看自己，不是挺好的吗，哪里有啊，一切正常啊，原来是我的不觉察，也有点不接纳。我怎么可能抑郁呢，我的焦虑也是不可能的。
还记得一个周末，我抱着自己的布娃娃去到安静的场域读书，我知道自己不该抱着布娃娃出门，毕竟长大了，正常人不该这样。但是，我也听到自己的内心是很渴望这样做的，我感觉自己的状态有些低沉，能量平稳但是不足以支持接下来要面对的更大的波动。
思考了，随着心吧，管他那些批判，别人怎么看我，其实不重要了。我首先是自己要活下来才行，自己度过这段时间才行。于是，果断的带着我的邦尼兔子去了读书的地方。还好，那里的人们都特别的善良和包容，不会给我带来很大的压力。结果这个过程，我才算接纳了抑郁的光临，接纳了跟随着的焦虑的到访。
来吧，来了也好，让我经历一下，我也就知道了这里面的礼物是什么。我用接纳的心打开这样的过程，顺利的度过了两周。
剩下的一周，就都是美好了。看了几本书，从六祖慧能的智慧里，我看到了自己感恩之心被唤醒。去感谢那些给我波动经历的人们，经由这些挑战，我才有机会看到不一样的自己。而他们之所以给我带来挑战，是他们付出的比我多，他们也是不适的，他们就是在生命中来感化我的人，是给我穿越的机会的人。
我体谅了他人的辛苦，体谅了他人的不易。我有机缘可以有那么多的爱在陪伴我，有那么多的善良的人在支持我，已经是幸运的了。我还有自己对自己的爱，自己对自己的联结。
生命给了我如此的丰富的经历，也是因为我可以承担这样的能量和波动。生命的肌肉，都是在训练中发达的。我的心量的肌肉，也就是在这样一次次的训练中变得发达。
这是这个月最大的收获，心量的提升，越来越多的时候可以跟身体联结，跟自己联结。做不到每天的冥想，那就放宽要求，经常能记得冥想就好了。在记起来的时候，立刻行动的去做到对身体的联结，对心的联结，对爱的能量的联结，美好自己，也就美好了自己所在的场域。
前些日子，明确了自己接下来对身体的联结的两个数字，120、100，这两个数字，可以成为我的心锚，成为的的状态平稳的那个钵音，当的一下，就提醒了自己思想的回归，宁静的状态，自己与自己的联结感。
是的，心境由我心造，是我自己可以做而且很乐意去做，能滋养到自己的。经常的需要暂停下，回望下自己的言行举止，是否给他人带来辛苦，是否给自己带来辛苦。一切都是由着本心，简单的念头。当我平稳了自己，也就是真的活出了自己的样子，我渴望的一直在修的PCC的状态，或者是MCC的状态。
知世故而不世故，是对核稳的训练。刻意的去练习核稳，刻意的雕刻自己的身体，成为那个自己想成为的样子并且保持下去。在这条路上，我已经找到了感觉找到了方向。外在的评论，只是外在的，我选择听什么样的评价，是我的自由。入世时认真做事，多听多做少说，出世时刻，认真的反观，多问自己然后呢，怎样呢，自己滋养的是那个自己喜欢的样子，成为一个有温度的商业人士。
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