公里数：3.38km
配速：6′03″
最快1公里配速：5′38″
时长：00:20:31
心率：最高160，平均143
步频：最高189，平均183
天气：小雨，25℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：62.65km（完成）
10月累计跑量：64.23km（完成）
11月累计跑量：24.60km
11月计划跑量：100km
这两天都太忙了，完全没有时间跑步。今晚本来也要加班，但刚刚买了一双新跑鞋，想着抽一点时间跑几公里，也算是给新鞋开开光。之前那双李宁的，算是薅羊毛薅的，跑了一千多公里。其实还能跑，短距离没问题，但我要参加马拉松，连续跑42公里应该还是不太行。
新鞋是跑团小伙伴推荐的，Saucony的啡速3，适合全马4小时到5小时完赛的跑者。Saucony（索康尼）是全球知名的跑步运动品牌，成立于1898年，有100多年的历史，确实很牛，不过几年前已经被特步收购了。
这鞋感觉还不错，包裹和回弹都还可以，慢跑肯定是足够了。我现在不追求速度，要的是安全完赛，新鞋还需要多磨合一段时间，争取在跑全马之前能够磨合到位，不然到时候距离这么长肯定会起水泡的。
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