当脑子里有众多想法涌出，当各种各样的想法与感受交错不断，当不同种声音在跟我说，我不做什么，任由它们涌来，任由它们诉说。于我，跟随理智，该做的事去做，脑子里的各种声音，听到了就是听到了。
这种方式让我发现，脑子里的想法并非全部都是真实的，甚至大多数时候只是存在于头脑里的故事，那些我听过的、看过的、经历过的类似情境与压力感受下的故事，并且都是一些糟糕的负面故事。
无论是对自我的质疑，对成长过程的追责，对现状的恐惧和不满，都来源于印在头脑里的故事。如果全然跟随想法行事，那么就被大脑欺骗了。
这个发现，让我跳出以往对情绪与感觉的处理方式。之前，是第一时间觉察、感受，然后再行动。那种方式的弊端在于，会不自觉地被情绪牵着走，要么完全被情绪淹没，要么带着情绪被迫做事，平复下来之后还需另外花时间去处理情绪残留。
与此不同，情绪出现的时候，看到它们，任它们出现，它们来的来，走的走，我该做的事去做，该休息的时候休息。
按这种方式处理下来，我看见自己头脑里的那些想法和感受经历了多番的波折和近乎颠覆似的反转，在经历无数次的感知确认、逻辑确认后，我得出结论：想法是第一时间的自动反应，不完全真实甚至完全不真实，不要全然地在想法和感受里迷失，它们出现的时候，让它们多出现一会儿，再去思考、然后决定。
这种把想法、情绪、感受放在一边，兀自去做事的方式，或者说带着想法、情绪、感受继续朝目标前进的方式，给到我全新的启发，也替我提出疑问：究竟什么是真正的接纳？是被牵着走？还是牵着它走？
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