1、每天坚持运动，慢跑或者快走
2、坚持防晒，一年四季都要，出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的
3、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个我深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）水果最好上午吃
4、千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十ー点之前睡觉，熬夜既伤皮肤又容易衰老
5、好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊
6、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿
7、走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿
8、养成每天泡脚的习惯，既绶解疲劳还能解決些身体小毛病
9、靠墙站，坚持下去能矫正驼背
10、敷补水面膜，皮肤看起来会水润很多
要坚持看下去呀
11、多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的
12、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发
13、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羨慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的
14、出门涂口红，会让人看起来有气色
15、早晚洁面后记得补水
16、坚持喝牛奶皮肤可以变好
17、每天吃三颗枣
18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目
19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤
20、洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干（干性敏感性肌肤建议少用化妆棉）
怕忘记，可以存着哟
21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸
22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐或者卷腹，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个
23、少喝冰水以及有色素的饮料
24、用好点的木梳每天梳头300至400下，促进血液循环的同时让头发变黑变亮
25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色
27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事
28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘
29、黑头和痘痘不能挤
30、定期去角质，油皮混合皮去角质的产品一周用一次就够了，敏感红血丝肌肤不要用，干皮也可以两周一次
31、跳绳减肥，效果很明显
32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜
33、经常捏山根，鼻子会变高变挺
34、每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽
35、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步
36、一定要卸枚，卸妆要干净，不然会变丑
37、多做拉伸运动，增加柔韧度
38、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸
39、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀
40、化妆品和护肤品要选择适合自己的
41、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰（坚持两个月不瘦找我）
42、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻
43、一天一苹果
44、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干，对头发好
45、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多
46、每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人
47、合理游泳不仅能塑身减肥还能让皮肤更好
48、多吃圣女果，小番茄或西红柿，西红柿是蔬果界很强的抗氧化剂，里面含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡化斑点，抗衰老，长期食用，真的可以变白
49、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠好好体息
50、不要为了減肥不吃肉，要荤素搭配
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51、手部的护理是真的很重要！涂上护手霜后，将手侵入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，可以很好的预防手部粗糙老化的作用
52、每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20－－30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圏的方法
53、每天早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍
54、经常性收腹可以減小腹
55、小腿长肌肉的妹子有时间就操揉小腿瘦腿部肌肉
56、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
57、洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看
58、养成排晨便的好习惯
59、不要跷二郎腿
60、用完电脑马上洗脸，长时间上网的隔一个小时洗一次
61、用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩
62、用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺
63、早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦
64、醒来第一件事搓手掌敷眼睛，要三次，坚持一个月
65、喝酸奶有很好的美容功效
66、夜晚玩手机要开灯，或者开护眼模式
67、去眼袋，多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长
68、唇妆也要认真卸，口红残留会使唇色变深
69、不要去拉嘴唇死皮，舔嘴唇（只会更干）
70、用热毛巾敷眼晴会让黑眼圏不那么明显
71、跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试
72、把姜切片，临睡前用手指压在疤浪处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效
73、多吃碱性食物让你变成易瘦体质，減肥成功后不反弹。碱性食物蔬菜，水果，豆制品，奶制
74、用红薯代替主食，瘦的快不反弹
75、水乳也要关注颈部
76、利用刷子上粉，不用粉扑或者海绵，会更加自然
77、睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿
78、瘦腿的食物有：冬瓜、慧仁、绿豆、芦荟
79、养成泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病
80、如果不是脸骨就很大，只是脸上肉多，每天睡前把脸从下巴到两从下往上的搓啊搓的搓50下再睡，可以瘦脸
81、任何保养品按着毛孔方向按摩，会更好吸收
82、用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉
83、平时手机电脑玩得多，或者出去一定要擦隔离霜
84、电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，滅小辐射
85、用面霜擦脸时千万不要搓搓搓的，先把面霜挤在指腹上，轻轻搓ー下，然后在脸上点点点，或把面霜挤在手掌靠下的位置，搓几下，然后捂脸
86、把姜汁涂到眉毛上，能变黑，或者橄榄油也成
87、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等
88、长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松驰，所以不支持贴双眼皮胶
89、近视眼为了使眼神看起来不呆滞，没事的时候就转动眼珠
90、每天洗澡时用蓬蓬头自下而上的冲洗乳房，能让胸部更坚挺不容易下垂
91、每天拍两腮三百下，就是咬肌那块合着化汝水乳液拍，坚持下去脸会小点
92、腿型不好看的可以用腿型矫正带
93、多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭
94、不要打着减肥的口号不吃早餐，不吃早餐不仅气色不好还会发胖
95、饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，还能促进新陈代谢
96、早上起来空腹喝一杯白开水
97、心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美
98、每天坚持不分时段的练瑜伽和芭蕾是提升气质最好的方式，但新入门先去找专业的瑜伽老师，因为瑜伽方式不对，有可能受伤
99、腹有诗书气自华，多读书，能由内而外的提升气质
100、选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你，适合你的才是最好的
谢谢观看哦！！！
变美是自己的事情，要坚持下去呀
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