今天妹妹第一天上班，虽然手忙脚乱，也蛮顺利的。
谁知晚上九点多，给我发微信，说不想做那份工作怎么办？觉得自己没状态了，明明下班的时候还好好的，现在就觉得非常不想上班。
我连忙问清情况，发现她就是状态一下子下降了，然后特别颓丧。
她觉得自己很乱，做不好一件事。她的新工作是跟单，由于她也是新手，她老板也没经验，导致什么都需要自己摸索，下午的时候就一直在微信上问我问题，也挺积极的。
可是晚上情绪就很突然。
我跟她聊了一会儿，开解了她，她最后还是决定不做了，我也没有要求她一定要继续做下去，只是告诉她自己做的选择，自己负责。
我一直都是这种态度：你可以选择任何你想做的事，但是后果自己得负责。我的人生信条之一就是对自己好好负责。
最后她情绪似乎好转了，又说继续做了，我也终于放下心。
其实她的心态我还是蛮能理解的，她太久没上班，并且平时鲜少与外人接触，有些微跟世界脱轨了，加上新工作又是从来没接触过的领域，还没有人带，一切都需要她主动去探索，让她不由自主的恐慌起来。
情绪积压，就会觉得自己没来由的丧，也不是不想做，其实就是害怕做，加之本身也不够自信，就显得整个人都很颓废。
我妹其实是个很逗比也很感性的一个人，看起来大大咧咧，实际上也很敏感细腻，但是有些社恐，接触外界的人或物时，不自觉的就慌张起来。
如果你也跟我妹一样，拿怎么改善这样的性格呢？
01 跳出舒适圈
我发现社恐的人，都有自己的一个舒适圈，在这个圈内，会觉得很舒服，因为一切都在预料内，但是一旦突破这个圈子，就会产生恐慌、难受等情绪，让人打心底的想回到那个舒适的地方。
例如我妹，其实就有一点，她在家跟我们聊天的时候是一个很自信的女生，有时候我都会羡慕她自信开心的模样。
但是遇到外人就会结结巴巴，问题都表述不清楚，让人觉得她像变了一个人一样。
其实她没变，只是超出了她的舒适圈，她还不适应。
因此，想要克服社恐，就慢慢的把自己的舒适圈往外挪，主动去认识新朋友。
02 自我调节
社恐的人不一定不想交朋友。
俗话说，越没有什么越想要什么，平时我一个人呆久了，也会想约个朋友出来，哪怕只是出来喝茶吹水，也会挺满足的。
人是群居生物，需要独处也需要在群体活动中互动，感知外界，避免和外界脱轨。
因此，轻微社恐的人，还可以通过自我调节，例如多看看心理学相关的书籍，通过察觉自我和他人来解释自己的行为，改变自己的思想，让思想影响行动，最后突破自己。
写在最后，对于有社交障碍的人来说，接触新朋友或新事物其实是有些困难的，但是一旦突破这个障碍，就能够在这些新事物中找到存在的意义，又能体验到不同的人生。
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