有读者问我：现在大家都喜欢看短视频，追求新鲜刺激，谁还能静下心读这种千字长文呢？
的确如此，快餐、娱乐、碎片化的信息充斥着每个人的手机，短视频迎合了快节奏的生活，而文字，似乎正在被取代……但我还是坚持写有知识密度、有思考和共鸣的长文——长文是我公众号的灵魂。
有位传媒学院的教授曾说过，一个群体严肃阅读的不足或缺失，将直接导致这个群体认知停留在很肤浅的水平。如果大量的时间都在刷视频肯定对你构建知识体系有巨大的影响。
看看近期的热搜榜单吧——
张丹峰出轨经纪人，洪欣终于离婚啦。
特朗普晚节不保？白宫清算正式开始。
北京市文化执法总队：已对笑果立案调查。
高考临近，淄博游客半夜高歌扰民被警察带走。
格力员工称孟羽童是被公司开除的，原因竟是……
这些夺人眼球的头条，新奇好玩的短视频，让人看了还想再看，沉迷在信息的“泥潭”，不能自拔。
心理学家早有研究：因为这种快感对应的脑部活跃区域，与吸烟甚至吸毒的大脑区域一模一样——就是上瘾。
现在请思索一分钟：那些你关注的信息有多少与你息息相关？
有多少改变了你的生活？
或者使你开拓了眼界，提升了认知，创造了价值？
没有。更多的是，刷完后的空虚、寂寞、冷。
那为什么大家还乐此不疲的“刷到想吐”呢？
为了“跟上潮流”。
怕朋友间的“代沟”。
缓解无聊的生活。
随大流，凑热闹，找乐子。
现实是，大家都知道沉迷其中的危害，但刷手机已经成了习惯，根本刹不住。
时间一分一秒的流逝，你却没有感知，因为它无声无息，无影无踪。
如朱自清《匆匆》所写的：
于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；
吃饭的时候，日子从饭碗里过去；
默默时，便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。
天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。
等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。
我掩着面叹息。
我们控制不了时间的流逝，它自顾自的匆匆而过。
好在，我们拥有最宝贵的财富——注意力。
世界本就一团混沌，一片嘈杂，互联网又将这一切无限放大。喧嚣杂乱的信息如洪流般将我们湮没，裹挟着“无辜的人们”参与这场旷日持久的“注意力争夺大战”。
哲学家爱比克泰德说：“如果有人将你的身体支配权随意交给了别人，那你定会被他激怒。然而在将自己的情绪随意交给陌生人支配的时候，你难道不会为此感到担忧吗？”
你需要一把利剑劈开迷雾，夺回自己的掌控权，这至关重要，因为——
注意力在哪里，能量就在哪里，能量在哪里，成就就在哪里。
在与各种信息和媒介打交道的过程中，我们都要有意识的去做“国王”，让信息听从我们的调遣，为我们的意志服务。而非成为它的“奴隶”，任由其牵引和控制。
拒绝是一种能力，也是一种自卫和强大。
最好拒绝与多媒体有关的一切，包括图片、动画、短视频等。还要拒绝“别人的事”，不当吃瓜群众，少操没用的心。
在与信息打交道的时候，你必须时刻占据主动地位，最好通过文字的形式来获取信息，为了减少干扰，书籍是最理想的选择。
这世上只有两种可能性：不是你自己规划你的注意力，就是别人来规划你的注意力。
李笑来说，注意力>时间>金钱。而大部分人更看重金钱和时间，唯独忽略了最重要的——注意力。
控制注意力的源头是控制我们的“原始脑”（也叫爬虫脑）——那些石炭纪时代遗留下来的本能反应：任何风吹草动，都要引起高度关注，因为你不知道草丛后面会窜出一只兔子还是一条蟒蛇。
“原始脑”注定要被各种新鲜、刺激、有趣、甚至恐怖的信息所吸引，这是动物生存的本能选择。
时至今日，我们早已脱离了原始丛林，远离了恶劣和危险的生存环境，住在舒适安全的高楼大厦中。
然而，世界各地的算法工程师，依然在兢兢业业的研究如何调动我们的本能，激活贪图享受、不思进取的“原始脑”，让我们深陷在信息的鸦片中，不能自拔。
今天最了解你的人恐怕不是你的父母，也不是你的爱人，而是快手、抖音、今日头条，或者淘宝、京东、拼多多。
这些软件根据你点击的内容、次数、观看的时长，精准的测算出你的兴趣、爱好和现在的需求，然后个性化定制你的专属信息包，不停的推送，增加粘性，触发你的上瘾机制，于是成功占领了你的“原始脑”。
想要驯服“原始脑”，我们只能调用“理性脑”。
清心读书时刻
相比约3.6亿年前形成的“原始脑”，“理性脑”才20万年的“脑龄”。相当于1800岁的老人和1岁的婴儿——这么夸张。
不光是“脑龄”，绝对实力上也相当悬殊，原始脑和情绪脑占据了大脑80%的神经元，运行速度也极快，至少可达11,000,000次/秒，而理性脑的速度仅为40次/秒，相比而言简直弱爆了。
因此生活中的大部分决策，都是由“原始脑”和“情绪脑”主导的。
虽然“理性脑”资历尚浅，体量和速度也都不可与“原始脑”抗衡，但好消息是：它富有远见，会分析，懂利弊，知进退，有大局观，能延迟满足，是个“聪明”的家伙。
研究发现，只要遵循科学的方法，持续的练习，就能让“理性脑”变强大。换言之，大脑是可塑的。
多学习、看书、写作、讨论，多思考、分析、推理、论证。总之调动让人类引以为傲，成为万物之灵的关键所在——理性脑——大脑皮层的活动。避免被本能和情绪所控制，沉浸在“嗨爽”的信息漩涡中，不得抽身。
记住，大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。
正确理性的运用现代媒体，这既不是与生俱来的本领，也不是能够百度一下就掌握的技能。它需要我们有意识的学习，高强度的训练，才能掌握如何与互联网、与海量信息、与大数据有效的相处之道。
正如陈春花教授所说：“没有控制注意力的能力，就不可能有探索的能力，这是普遍的真理。”
可见，注意力是一项可以被训练和习得的技能。
除此之外，你还必须意识到注意力是不可分割的。
台湾著名漫画家蔡志忠先生，曾在1998年50岁时，闭关十年又四十天，不画漫画、不收铜佛，不打桥牌，潜心研究物理。他用东方思想阐述西方物理学，发表了东方宇宙四部曲，分别是：《东方宇宙》、《时间之歌》、《物理天问》、《宇宙公式》。还试图改写牛顿力学方程式，以及推翻爱因斯坦的狭义相对论。
他说：“我没有手表，我没有手机 ，我不让人家找到我，不让自己切断时间。我认为一段时间越大段越有价值，如果说一段时间代表一的价值，把它切成两半剩下不到0.6，把它切成四段，剩下不到四分之一，把它碎尸万段，等于零。所以当我们做一件事情，花越长的时间做出来的成就越大。”
如果你还在刷微博，看直播，追热点，四处浪费你的注意力，任由自己最宝贵的资产大把大把的流失。那么，别说能不能成功了，仅仅是成长都不可能。
所以，从今天起，请把宝贵的注意力全部拉回到——你自己的身上——放在你的成长上。
一棵树，只要活着，每天都会生长。而一个人，如果停止了成长，那和死去有什么区别？
不要把你最宝贵的财富——注意力，放错了地方，成为廉价的被收割的网络资源。你有责任尽最大努力保护它，把它用在增长知识，学习技能，提升亲密关系，拓展能力圈，反思复盘，投资理财上。
最终，你的一切价值，终将是你注意力的产出——它是你这一生最宝贵的、不可忽视的财富。
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