袋鼠王陪你度过美好岁月
食本健康处暑将至
一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。
日移南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。
处暑节气
处，止也。暑气至此而止矣
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
是农历24节气中第14个节气，此时，太阳达黄经150度，逼仄暑气潜伏消散，秋意开始崭露头角。待秋风渐肃，瓜熟蒂落之时，便是中秋了。
处暑距真正意义上的秋凉，还差为期18日的“秋老虎”，即晴朗之日仍会感到炎热难耐。古人云：“处暑十八盆，谓沐浴十八日也”，就是这个道理。
暑气渐止，天地始肃。疾风急雨，秋意初微。自古有“多事之秋”之语，冷暖交替之际，如若在饮食习惯、作息规律上稍有不慎，人体就会显现出肠胃疾病、流行感冒等多种问题。采用药物调理，不仅代价高昂，且“是药三分毒”，难达目的的同时，还可能适得其反，损害健康。
我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”
此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
季节更替，除了调整衣物，饮食调整也是必不可少的。
顺时令
龚自珍在《乙丙之际塾议第十七》中，用“顺阴阳，布时令，陈肃圣哲谋，教人主法天，公卿、师保、大臣之世言也”，告诫世人顺应阴阳五行，季节时令。
秋天，粟谷成熟，瓜果飘香，多吃顺应季节的水果蔬菜对人体大有裨益。
在养生上，中医有-少辛增酸的说法，即为用增酸的方式收敛过旺的肺气，用少辛的方式减少肺气的耗散。
秋季，葡萄、莓果等酸味水果大批丰收，为聚敛过旺肺气，所以在处暑节气，身体要多摄入偏酸性水果，补充大量维生素C。
而像西瓜这类适应夏季的大寒类瓜果，则要少吃或不吃。
少辛，是因为味辛的食物具有发散的作用，不适合秋季的收敛之性，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤。
多滋补
处暑节气少雨多寒，天气干燥，多雨的夏季后突然步入到少雨的秋季，人体出现会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口等诸多秋燥症状。
小米含有蛋白质、维生素B1、B2、磷、铁、钙等多种营养素，易被人体消化利用，在缓解精神压力、促进人体免疫功能上颇有奇效。
中医认为：小米味甘、咸；性凉，入肾、脾、胃经，具有和中益肾、除热解毒的作用，是滋补佳品。小米虽好，但口味单一，饮食习惯上难以长久维系。
此时，可寻找富含小米食材的食物取而代之，既改善口感，又可养生保健，从食补上帮助身体预防秋燥带来的各种不适及疾病。
重清淡
“贴秋膘”的说法在民间总是广为流传，既要贴膘，大鱼大肉，山珍海味在所难免。但如在秋意乍来的处暑时节就如此，未免有些为时过早。
处暑时节，要重“养”，为正式的秋冬进补做准备，而非早早胡吃海塞，肆意大补。
油腻食物中含有大量热量及脂肪，既不易于消化，损害胃部，引发直肠癌等疾病，又阻挡身体对食物本身营养物质的吸收。
如此吃法，既浪费金钱，又损害身体，可谓赔了夫人又折兵。
专家指出，处暑节气里，可依照科学规律和自身状况，多吃蔬菜、水果、粗粮等营养丰富、利于消化的食物，少吃或不吃过于油腻的食物。
对于肥胖和有肠胃疾病等人群来说，此时仍是减脂清肠调体质的好时间。
袋鼠王
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