在准备迎接新年之际，给自己的第一个训练计划就是晨跑。
告别慵懒混沌不堪不是一句口号，今天早上比平时晚了一个小时，将近九点进行的晨跑，但是，也不影响我前进的步伐，到十点左右跑完五公里。
一旦决定的事情我总会很认真，并且只专注于它。
上次到广州约在行的行家见面后，她说了一句话，仍停留在我的脑袋中“你的优点反过来也会成为另一种阻碍”。
当时听了懵了将近一分钟，巴眨着眼睛看着她，后来我想，这是我的特质，没有好坏，在必要的时候拿出来，特别在工作中这是种优势，但要懂得抽离出来。
这是进行的第六天，跑步的时候思绪总会不断飞来飞去，所以跑跑停停。
转身查找之前收藏关于跑步的书籍《爱上跑步的13周》这本书适合出初跑者。
对于我总是跑跑停停导致时间过长的疑问也有了解答，开心ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”
根据书里给到初跑者合理的建议，第一周在跑的过程 可以分为三个阶段：
第一个阶段跑1分钟，就停2分钟，总共八次。第二跟第三个阶段同样跑的分钟一样，但是次数从8减至7再到6.
第一周主要训练的是步伐，从行走换到跑步要过渡得非常平稳，这样你的身体和意识几乎感觉不到它们的差别，反过来也是这样。
好了，说说这一周跑步的收获：
狗在旁边的时候总是很害怕，放下不怕狗的心理很不容易，谁让我上次刚好就中了大奖，居然跑步被狗给咬了⁽⁽(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)⁾⁾
心有余悸放不开，对任何事情要开干而言都是种障碍，首先告诉自己，这种事情只是万分之一，不可能随时都会碰到，户外跑的因素也是其中之一，看到它的时候慢下来。
放下恐惧去跑，带着充满安全的感受进入跑步的过程，丢掉不好的感受，切换到另一个情景当中去。
也从一开始受到路人的眼光，到把潜在的“面子”化为坚持的动力，也是一种突破。
精神抖擞，容光焕发，元气满满的少女即将迈进第二周了，加油！
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