感冒是表现于全身的急性免疫症状。
作者：（日）西原克成
从根本上治疗疾病
咽喉和胃肠受冷后，大量致病菌和病毒侵入人体，并通过血液与淋巴液传播到身体各处。接下来你先是感到鼻子或喉咙开始疼痛，随后全身关节疼痛，出现脸色发红，头痛，咳嗽，肌肉酸痛，大脑昏沉等症状，有时会拉肚子或得膀胱炎。这就是感冒发生的机制。
1.提高免疫力最重要的，就是绝不让病菌进入血液和淋巴液，
2.在此基础之上，再提高负责细胞呼吸运动的线粒体的活性。
3.把用嘴呼吸改为用鼻呼吸，
4.常做骨骼休养，
5.使肠部温度高于体温。
只需做到这些，免疫力就能大大增强。
花粉症是最轻微的免疫病
花粉症：花粉携带的蛋白质所引发的类似感冒的症状，如流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、流眼泪、打喷嚏、头痛等症状。
人若在被污染的环境之中用嘴呼吸，口中吸入不洁空气后，会更容易患上花粉症。本书后文将会就此作出详细讲解。而且，花粉症病人其实不用吃药，只消做用鼻呼吸的体操就可以大大减轻症状。
新陈代谢决定免疫力
新陈代谢主要通过细胞之中的线粒体的需氧呼吸来进行。线粒体的呼吸若能正常进行，就能永远保持细胞的年轻，人也就能够健康长寿。新陈代谢好意味着线粒体充满活力，提高免疫力的生活也就是让线粒体每一天处于健康状态的生活。
你的身体是由细胞构成的，细胞是生命体中最小的单位。细胞本身进行着呼吸，而在细胞之中呼吸着的主体就是线粒体。
生物教科书的细胞构造图中曾出现过线粒体的踪影，图中它的形状如同圆圆的胶囊。严格地说，线粒体为椭圆形，长度约为0.5微米（一微米=1000分之一毫米），其外表覆盖着光滑的膜，内侧则是称为crista的褶皱状构造。内侧膜上有酶，线粒体利用这里的酶与氧气一同分解营养物质，产生名为三磷酸腺苷（ATP）的化学能量物质。ATP把自身的能量转化为热能或是电流，以维持体温和进行肌肉收缩、神经活动、物质的合成分解等活动。线粒体如同细胞中的发电机，人体的细胞通过它的新陈代谢来进行自我更新和维持生命。
第一章 各种棘手的疾病是现代人自己制造出来的
我认为，人类进化到目前的形态，具有两个重大的构造上的缺陷。
第一，说话使嘴巴具有了呼吸功能。
第二，两腿直立行走造成的重力负担过大（达到四肢行走动物重力负担的两倍）。
接下来，人类还有三个最具代表性的错误生活习惯。
第一，给2 岁半以下的婴儿喂养断乳食物。
第二，现代文明社会的饮食生活中，人类平常进食加热食品的同时，又进食太多冰冷食物。
第三，压力造成了过多不适当的能量消耗。
鼻子吸入空气后，鼻腔先是对空气中飘浮着的尘埃、病菌等有害物质进行清除，再对净化后的空气进行适度的加湿加温，这样氧气就以比较容易吸收的形态被送往肺部。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空气的话，突然闯入的冰冷干燥的空气会使咽喉处的扁桃体组织的温度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌从扁桃体M 细胞处进入白细胞，而此时的白细胞又无力抵御和消除入侵的病菌，进而病菌会伴随淋巴循环而周流全身，从而使得全身各种器官和组织受到感染。被感染后的细胞其内部的线粒体生命力低下，免疫病就此产生。
M 细胞，它位于咽喉及肠管处，属于起到黏膜免疫司令部作用的淋巴集结组织的一部分，是外界进入人体的各种抗原、细菌、病毒、胺以及有毒物质的收容所。病菌若进入其细胞内的“未分化间叶细胞”，将产生白细胞的颗粒分化。总是用嘴呼吸的话，唾液、鼻涕、眼泪将会干涸，削弱人体对病菌的抵御能力。另外，用嘴呼吸会致使人体咽喉和肠胃的温度下降，体温下降后会使白细胞失去分解、消化细菌的能力，其携带的没被杀死的病菌会不知不觉地引发全身各处器官内部感染，人体健康就会受到损害。病菌若是感染内分泌腺的细胞，将会导致内分泌激素障碍。感染作为肾脏过滤器的肾小球，将致使其受损后过滤能力下降。感染大脑的神经组织，将会使大脑思考能力减弱。感染视网膜的神经细胞，将引发视网膜炎，严重者会使人失去视力。皮下组织细胞被病菌感染时，人体皮肤则会产生过敏性皮炎。经研究发现，肺气肿之类的肺部疾病也是由于病菌进入血液所引起的。另外，肠部受凉后还会导致大量厌氧细菌从肠部的M 细菌处进入血液，造成身体各处细胞感染，使身体各处产生小小的痤疮般的化脓病变。
◎ 打鼾时病菌入侵全身
打鼾时病菌从咽喉进入人体。病菌若进入大脑，将极其容易引发神经细胞内部的感染。人若是此时正好身体虚弱，就容易患上脑炎。我个人认为连脑内出血也有可能是由于病菌在血管内滋生而引发的。如此看来，打鼾极其危险，切不可再掉以轻心。
感觉自己最近才变得经常打鼾的人，一定要留神。你可能会满不在乎地说“不过就是打鼾嘛”，但咽喉的温度在嘴巴张开时就会下降。温度哪怕只下降了一度，病菌也会从扁桃腺大肆不绝地入侵人体。
用嘴呼吸的特征和自我感觉症状
·打鼾
·早上起床时精神状态不好
·睡眠质量不高
·容易口渴
·出神时不由自主地半张口
·唇部龟裂、容易干燥
·早上起床时咽喉火辣辣地疼痛
如果当中有一个符合你的症状，你平时也一定经常用嘴呼吸。对于知道自己无意识中用嘴呼吸的人，我建议睡觉之前在嘴唇上事先贴好，促进用鼻呼吸的口唇条，坚决杜绝用嘴呼吸。贴上口唇条既可以保持喉咙湿润，也能减轻打鼾症状。
接着，把手脚浸入装满热水的脸盆，用蒸过的热毛巾敷在后颈部（敷之前要拧去多余水分），再练习“美丽呼吸运动”（即横膈膜呼吸运动），就能轻松习得“美丽呼吸法”。鼻和嘴巴的周围区域在解剖学术语中被称为“内脏头盖”，这部分的舌肌、咀嚼肌、咽肌、直到表情肌，全由原始脊椎动物的腮部呼吸平滑肌进化而来。因此只有哺乳动物能够一边呼吸一边咀嚼，并通过头盖骨和颚骨进行骨髓造血，因此，在进行用鼻呼吸的训练时，我们应当高举双臂最大限度地扩大胸腔，提升横膈膜位置来进行呼吸。这样可以牵动属于呼吸肌肉的横膈膜和面部表情肌，并同时活动到心脏、舌和咀嚼肌。进行横膈膜呼吸的时候，人体会自动关闭尿道和肛门。紧闭双唇，缓慢而又有节奏地运动下颚、舌头和表情肌。运动下巴，在嘴中模仿咀嚼的运动。注意上下牙齿不要咬合，之间要隔1 毫米的间隙。
◎ 两腿直立行走给身体造成过大的负担
人体所承受的重力负担过大、过劳和睡眠不足，是导致骨骼休息不足的主要原因。
人体通过站、坐来生活，比四肢行走动物承受更大的重力，小孩子一天要睡10—12 小时，大人要睡大约8—9 小时，才能保证骨骼得到良好的休息。
若充分的睡眠得不到满足，大约由60 兆个细胞构成的人体就不能进行正常的新陈代谢（细胞一晚上大约更新1 兆个，肌肉大约更新1 千克）。另外，健康的人一晚上大约会生成3000 个致癌的肿瘤细胞，用嘴呼吸的人的特征和自我感觉症状。若睡眠时间充足，充满活力的白细胞就能自动辨认出肿瘤细胞，然后将其悉数杀死。
人体通过充分的骨骼休养来保持免疫系统的活力，休养不足则将导致骨骼衰老和引发疾病。
四肢动物由脊椎动物进化而来，而脊椎动物的造血器官在肠管。脊椎动物进化为四肢动物后，原本在肠管进行的造血工作主要转移到了骨髓，因此，充分的骨骼休养是保障骨髓造血功能顺利进行的必要条件。
造血就是血细胞的新陈代谢。一方面，衰老的血细胞被脾脏和肝脏不停地消化，另一方面骨髓产生新的血细胞对其进行相应的补充。造血也是保证免疫力的关键机能。
用专业术语来讲，造血是把血细胞从“未分化的间叶细胞”中分化、诱导的机制。其间需要氧气、营养、矿物质、能量和各种维生素。
骨骼通过分解血液中的营养、氧气和骨骼中的磷酸以得到对抗重力的能量，造血的同时像柱子一样支撑着全身。
大脑内的血压降低，人就会精神恍惚。人横躺的时候，从头到脚和大型犬一样处于90毫米汞柱，是最理想的状态。此时体内细胞层面的呼吸才能充分得以维持。因此这里所说的骨骼休养，并不只是坐在椅子上伸缩身体、稍微放松那么简单。必须要躺在床上舒展身体，并进入深度睡眠。
免疫病意味着新陈代谢不能良好进行，若不进行适度的休养和充分的睡眠，就会造成代谢障碍，增加患免疫病的危险系数。
食用-4℃～ -5℃的冰激凌，将导致皮肤和大脑上皮下组织细胞被入侵的病菌和病毒所感染，使人体患上湿疹。
肠温下降1℃（达到36℃以下），不仅将导致位于肠淋巴结处的病菌顺利进入白细胞，还会使白细胞内的大多数线粒体不能正常工作，不能完全消灭掉病菌。
体温哪怕只下降一度，都将导致所有细胞的线粒体的活动变得迟钝，致使其不能完成其消化、吸收、同化和分解在细胞内滋生的病菌的作用。
喝冷酒会让全身的细胞布满病菌。病菌若是污染了大脑，人就会得轻微的脑炎或癫痫。因此恶棍就会变得容易发怒，胡作非为。另外，我认为如今现代人的饮食生活也变得十分紊乱。囫囵吞枣的饮食习惯、偏食和经常食用导致肠部受冷的冰冷食物都是饮食生活紊乱的表现。
囫囵吞枣的进食方式容易造成肠内长出病菌，导致肠管能力变弱、肠功能受损。若白细胞无法抵御和消除肠部病菌，那么这些细菌会经由血液循环与淋巴循环带往全身，将引发各器官细胞内的感染。细胞感染后会导致线粒体的细胞呼吸受阻，人体免疫功能下降。
吃肉时狼吞虎咽将导致产气荚膜杆菌、梭状芽孢杆菌和大肠杆菌的产生；喝冷酒会使这些病菌进入白细胞，进而引发免疫病。
另外，营养不均衡的饮食不仅是生活习惯病和癌症的元凶，对免疫力也有极大影响。
囫囵吞枣的进食方式，维生素、矿物质、糖、氨基酸、脂肪的摄入不足，含有大量添加剂的加工食品所造成毒副作用，都会引发细胞感染，危害大人和孩子的健康。
因此我建议，尽量避免食用方便食品和快餐，改正以肉类为主的偏食习惯。
◎ 给2 岁半以下的孩子喂养断乳食物是个大问题
育儿方法的错误也让婴儿免疫力显著低下。原因有以下几点。
一、给2 岁半以下的孩子喂养断乳食物。
二、体质不好的母亲对怀孕前的生理疼痛和怀孕中的孕吐等，不假思索地认为是正常现象。也就是说，即使怀孕期间身体状况不好，母亲也任其发展没有在意。
三、母亲食用太多冰冷食品。
四、母亲偏食、囫囵吞枣的进食方式、阴道不洁等，导致母乳被肠内细菌所污染。
五、过早拔掉孩子奶嘴，“好好！”、“停！”等发号施令让其受控制地站立行走。
六、在寒冷的环境下抚养孩子（导致其手脚和肚子的皮肤受冷）、牛奶的温度在36℃以下、让孩子用吸管或杯子一口气把牛奶喝光。
七、四五个月时就过早拔掉了孩子的奶嘴致使婴儿学会了用嘴呼吸。打开育儿书籍，一般都会看到上面写着“建议给五个月后的婴儿停止喂养断乳食物”。给早期2 岁半以下的婴儿喂养断乳食物所产生的问题是，接受母乳喂养的婴儿其肠内细菌99% 为有益的双歧杆菌，而接受断乳食物喂养的婴儿则变成90%为有害的大肠杆菌，10% 为双歧杆菌。
若这些大肠杆菌被婴儿的肠道吸收后流窜于体内，将会污染皮肤和大脑细胞。我认为大肠杆菌引发的细胞感染是婴儿产生遗传性皮炎的主要原因。过早喂养断乳食物不仅会造成病菌感染婴儿的皮肤和大脑，还会使婴儿的身体处于低温状态和产生绿便。同时，还会引发遗传性皮炎、多动、狂躁、自闭症等。不久婴儿还会出现语言能力迟缓、癫痫、食物过敏反应等症状。
彻底停止给婴儿喂养断乳食物，把婴儿奶粉加热到42℃左右再给婴儿饮用，三天至一周的时间内就完全治好了婴儿的遗传性皮炎。
遗传性皮炎大部分都是由于人用嘴呼吸和食用过多冰冷食物后，肠内病菌和病毒污染全身造成的。大脑之中也会产生类似的被肠内病菌污染的症状。
35．5℃低体温的母亲，其身体中的病菌将会从肠淋巴结的M 细胞处进入白细胞，随之进入血液循环。很快病菌就会污染全身皮肤细胞，致使母亲自身患上遗传性皮炎。
母亲的阴道不洁也会导致身体感染。有的母亲手掌和脚背发红疹、起水泡，患有风湿病和皮肤流脓这样的手足脓包症。我的建议是，首先尽量减少用嘴呼吸而改为多用鼻，再改掉食用过多冰冷食物的习惯，充分休息，接下来再治疗身为细菌源的身体某处炎症。若还是治不好的话，再让病人洗净阴道，此时症状大多能够得到改善。
◎ 低体温母亲的母乳会让孩子生病
如以上所说，不管从哪里进来的病菌，都会阻碍线粒体的机能，引发全身各处组织细胞内部的感染，导致人体体温降低，从而引发各种免疫病。倘若体温低下、患有遗传性皮炎的母亲给婴儿喂养36℃以下的母乳，婴儿的肠道将会吸收母亲的病菌，造成身体内的细胞感染，表现为身体各处发生炎症，出现皮炎、哮喘、中耳炎等疾病。
母乳喂养的婴儿在学会用嘴呼吸之前若出现过敏性皮炎和哮喘症状，则证明是母乳中含有的母亲的病菌导致婴儿全身感染。因此，要治疗患有免疫病的婴儿首先得治疗母亲，或者放弃母乳，改用42℃温热的奶粉来喂养婴儿。
◎ 让婴儿走太多是罪魁祸首
衣服穿太少让孩子受了凉，过早摘下奶嘴让孩子学会了用嘴呼吸，喂养断乳食物让孩子出现消化不良。再加上，母亲并没意识到让孩子走太多会给他的身体造成极大的损害。虽说站立行走是婴儿成长的象征，但是这个姿势对于刚刚学会走的婴儿来说，比大人想象的还要累上许多倍。
婴儿从刚出生到一岁多之间慢慢学会站和走。正是这个身体姿势改变巨大的时期，才更加需要骨骼的休养。所以千万不能勉强孩子走太多。
◎ 身体状态不好一定有原因
焦躁症一发病就会导致人体交感神经亢进，让人无意识中进行胸式呼吸。胸式呼吸与副交感神经处于优先状态的横膈膜呼吸法不同，是由嘴巴进行的浅呼吸，容易使人氧气不足，此时应当指导病人进行横膈膜呼吸。
忧郁症、偏头痛、酒精中毒都是因为用嘴呼吸和受冷导致肠管、内脏的氧气不足引起的。人们觉得棘手的疾病实际上很容易治好。只要多用鼻呼吸、进行横膈膜呼吸，温暖肠部，疾病自然就能痊愈。
◎ 压力会给免疫机能造成巨大打击
身为重要免疫与内分泌器官的胸腺（位于胸骨后、心脏前、属于由腮腺呼吸器进化而来的白细胞淋巴系统的一部分）能制造一种属于淋巴细胞的NK 细胞（自然杀伤细胞）。人若保持正确的生活方式，就能维持其分泌淋巴细胞以及胸腺素的能力到60 岁。
导致免疫力低下的原因除了年龄增长以外还有多种多样的原因，其中最具代表性的就是不适当的热量消耗、寒冷刺激和俗称的“压力”。
压力指的是物理、化学的刺激与精神的能量。人体因其作用的好坏，或是健康或是虚弱。高强度的压力会打乱激素分泌，由此导致胸腺萎缩、肾上腺肥大，造成胃溃疡、十二指肠溃疡等，给免疫机能带来损害。
最近有一个精神、神经免疫学的分支指出，免疫力原本是细胞的生命力，身心以及神经系统免疫力其实就是内脏与大脑神经元的生命力。神经细胞若产生细胞内感染，身体就会出现很多异常。
可以说，自律神经（包括交感与副交感神经）、内分泌系统、神经、肌肉系统、循环系统、肠道内脏系统等发生的所有的免疫病都是因其细胞被肠内细菌侵害，引发细胞感染造成的。
◎ 为何人在面对悲伤时会不堪一击
我认为，思想由肠管内脏系统和脑干的活动而来，精神思考与计算是由体内肌肉系统和大脑新皮质的活动而来。称为“悲伤”的负面情感会给肠胃和心脏这些内脏或脑干造成损害，严重降低人体的免疫力。
“过劳”，我想大家都应该知道，若没有好好休息，就会使交感神经处于优势，累积的过多压力将造成身心异常。
若对这压力的内容进行详细分析的话，则有用嘴呼吸、食用过多的冰冷食物、睡眠不足、过劳（重力负担过大）、噪音、人际关系过于紧张（精神负担过重）和烟酒的毒素等。
实际上，不安、心因性呕吐、过敏性肠症候群、忧郁症、失眠、进食障碍、过呼吸症候群、肩周炎、肌肉紧张性头痛、起立性高血压、胃溃疡、胃炎、持续性打嗝等，只要养成正确的生活习惯，就可以解除压力，用同样的方法治好上述所有疾病。
人体自身天然的机制是：白天交感神经处于优势地位以便于工作，晚上副交感神经处于优势地位进入睡眠。也就是说，白天免疫系统功能活跃，到了晚上系统就要通过休息来储存明天所需的能量。不必说，过度劳累等所养成的不规律生活习惯会给免疫系统造成恶劣影响。若总是深夜不睡觉一直工作的话，就算没有悲伤情感和过劳等负面压力，也会打乱人体自律神经的平衡，使免疫系统发生紊乱。
◎ 抗生素会造成免疫力低下
抗生素会阻止线粒体基因功能发挥。抗生素主要是真菌类产生的有机化学物质，也有的是合成物质。它作用于造成细胞感染的微生物（病菌），阻碍其繁殖，再将其杀死。而线粒体原本是一种在18 亿年前寄生于真核生物当中的细菌，其蛋白质合成系统和病菌是相同的。
对病菌有效的青霉素、真核生物用的抗生素、环孢子菌素（免疫抑制剂）、放线酮等抗生素在另一方面会妨碍所有的线粒体的机能。
简单地说，抗生素进入体内会导致线粒体的蛋白合成系统产生故障，使其不能正常工作，进而阻碍线粒体生产能量物质ATP 的功能。
◎ 类固醇疗法只会让疾病反复发生
类固醇能迅速止痛，但因其对病菌不起作用，停药后患者病情会愈发恶化。
免疫病其实全是由肠内细菌和病毒污染全身的器官、内脏、组织细胞，引发细胞感染所造成的。
原本类固醇激素是由我们体内的性腺和肾上腺皮质细胞内的线粒体制造出来的。合成的类固醇激素药物哪怕涂在皮肤上也能马上渗入体内，导致肾上腺的萎缩，失去其原有的功能。而且一旦停药有可能会失去生命，所以千万不要轻易使用。想要根治疾病，首先要提高线粒体的活性。
综上所述，请大家记住，抗生素和肾上腺皮质激素等的错误使用将会给细胞呼吸造成极大的损害，是导致免疫力低下的主要原因。
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