反脆弱——你最容易拖延的是什么？

反脆弱——你最容易拖延的是什么？

拖延症的症状两种，一种行动上的拖延，一种心态上的拖延。

第一种行动上的拖延，某一件事情习惯性拖着不干，也许是懒癌的作用，一直拖着等待事情无法拖下去再干。

第二种是心态上的拖延，某一件事情，时间上、行动上再不能托下去，例如工作报告、作业、自己制定的学习目标等等，在时间的最后一刻干了，但是心态上还是拖延的，就注定不能专注思考、深入思考，不能专注干好这个事情，正如书中所说的为了学习而学习，不是为了解决问题、不是为了达成某种既定的实际的目标而学习的拖延。

正在使用的方法：

第一种:立刻行动，不管时间的情况、不管事情的情况，先立刻行动起来再说结果，哪怕只有一点进步、哪怕只有一点成长，也要先干了再说；

第二种调整心态，用笑来老师的话就是赋予一个重大的意义，哪怕这个意义只能维持一分钟也好，不断与自己对话，哪怕达到一分钟的专心、专注，能够在这个过程中深入思考，达成预期行动的效果。

案例：

现在的自己在英语流利说学习外语，已经做到了60多天没有一天落下的情况，每天的加速度会有变化，但是每天都能有一点点的成长。不管遇到任何情况，都会行动起来，先干了再说，在学习的过程中不断调整心态，使自己保持一个良好学习的状态。

但是在写作这件事情上拖延还是比较严重，考虑太多，立刻行动没有做起来导致心态上更是脆弱的。所以对于我的写作反脆弱就是立刻行动，行动的质量反脆弱是赋予写作重大的意义。

2017年7月30日星期日