20世纪初，德国医生贝格尔发明脑电图，用电极记录了人大脑的活动。那这个脑电图揭露了睡眠什么秘密呢?
睡一觉其实是分很多小觉组成，每晚大概4-6个，每个大概时间为90-120分钟。那么这些小觉我们把它称为睡眠单位，这个单位又分为浅睡眠-深睡眠-快速动眼睡眠（接近清醒状态，眼球快速运动）。由浅入深再到清醒，接着又一次轮回。有点类似滑滑梯。
那么想要滑梯足够顺畅就需要两个条件，一是动力足够大，二是阻力足够小。
20世纪初，德国医生贝格尔发明脑电图，用电极记录了人大脑的活动。那这个脑电图揭露了睡眠什么秘密呢?
睡一觉其实是分很多小觉组成，每晚大概4-6个，每个大概时间为90-120分钟。那么这些小觉我们把它称为睡眠单位，这个单位又分为浅睡眠-深睡眠-快速动眼睡眠（接近清醒状态，眼球快速运动）。由浅入深再到清醒，接着又一次轮回。有点类似滑滑梯。
那么想要滑梯足够顺畅就需要两个条件，一是动力足够大，二是阻力足够小。
20世纪初，德国医生贝格尔发明脑电图，用电极记录了人大脑的活动。那这个脑电图揭露了睡眠什么秘密呢? 睡一觉其...
增大动力，睡眠就像滑滑梯 滑梯的多次循环 其实一晚上你要睡好几次小觉。 德国医生贝格尔发明了脑电图，窥探了睡眠的秘...
之前提到睡眠就像滑滑梯，想要睡得好，除了增加睡眠的动力，还要减少睡眠的阻力。 1找到睡前的仪式感 要减少睡眠的阻力...
睡眠就像滑滑梯，通过增加睡眠的驱动力和减小睡眠的阻力来提高睡眠质量。 酒，咖啡，安眠药和午觉都是睡眠的阻力。 喝酒...
滑滑梯 那是高架桥 是滑滑梯 汽车坐的 滑滑梯
1用认知行为疗法建立正确认知养成正确的行为。 2滑梯模型：增加睡眠驱动力和减少睡眠阻力。 3动力：第一找到并且尊重...
睡眠就像滑滑梯 很长时间以来，人类都不知道，晚上的一整觉是由好多小觉组成的。首先，晚上的睡眠不是一个整觉，而是由多...
静不下心 被手机剥夺了太多 发光的生命 自此 庸庸懒倦 碌碌无为
杨泽平 两个好朋友， 去玩滑滑梯。 看我跑得快！ 滑在你前面。 看我力量大！ 悬崖能勒马。 两小本无猜， 嬉闹乐无边！
在我的印象里好像没有滑滑梯的影子，记得小时候喜欢的是跳棋子、丢沙包、跳绳、跳皮筋、玩弹珠、拍撇撇。 自从有了乖乖后...
本文标题：1 增大动力: 睡眠就像滑滑梯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/poyabqtx.html
网友评论