对于爱美的女生来说， 最大的悲哀莫过于看到喜欢的衣服自己却穿不进去 ，买衣服都要去版型比较大的店买。在生活中也遭到同学、亲友的嘲笑，自信被一点点消磨掉，放假一般都是宅在家里。
我是敏，20岁，是个大学生，身高160cm，大一的体重是128斤，下面就是减肥前粗壮的大象腿和粗壮的手臂。
胖的时候贵的衣服也穿不出气质，瘦下来，即使是地摊货你也能穿出自己的风格，正所谓胖了都白搭，瘦子都百搭。
从一个“肥妹”变成了“靓女”，从以前照相的时候同学们老喜欢拿我来当绿叶来衬托，到现在她们衬托我，真的是你不瘦下来，不知道自己有多美。这也达到了我减肥的初衷，证明自己并不是一个没有魅力的人，我要瘦成一道闪电亮瞎你。
从最胖的时候有128斤，减至98斤，用一年多的时间，减肥瘦身了30斤，并且不反弹。中间的多少汗水，多少苦楚只有自己知道。减肥需要的真的是需要一颗持之以恒的心，要不断的抵制各种诱惑，不断的跟自己的身体作斗争。减肥就是一个战胜自己懒惰的过程，也是信心的重拾和规律健康的生活习惯的养成。
减肥没有捷径，总的来说还是管住嘴，迈开腿。真的说起来容易，实践起来就难，所以执行力差的人还是找个胖朋友跟你一起减肥，互相监督，互相鼓励。
1.饮食方面：减肥瘦身就是要晚餐少吃，夜宵是不吃，早餐务必吃，午餐是可以吃的。也就是我常说的三餐之中，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。三餐的饭量比做到4：4：2就好啦。现在我三餐都很规律，也不复胖。
2.运动方法：就是跑步 ，以前每天早上5点多就去外面跑步，开始是几圈几圈的跑，后来是几公里几公里的跑，当你把你跑步已经形成习惯的话，你会发现一天不跑就感觉不自在，跑步是会上瘾的！
对于减肥，最重要的就是管住嘴迈开腿，养成一个良好的生活习惯。当你没有意志力坚持瘦身的时候，你就把自己的照片和身材苗条美女的照片对比一下，挖一下自己的痛点，然后又有了减肥的欲望了。
当我们减肥成功回望过去的时候，曾经低潮时脸上的泪水和现在明媚的笑容，你会发现改变自己并非难事，你不瘦下来又有谁知道你竟然还可以这么天然的美，堪比整容的美。当你去见亲戚朋友的时候，你要托住他们的下巴，你自己心里是有多么的爽。
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