不论是住在美丽的高山,
或是躺卧在阴暗的幽谷,
当你抬起头,
你将会发现,
太阳就在云之上 。
云上太阳,
它总不改变,
虽然小雨洒在脸上。
云上太阳,
它总不改变,
哈啊 ...它不改变.
(点击蓝色字体获得链接,在浏览器打开就可以听到我唱歌啦)
唱首歌再开始读书有朋友要听歌,所以在读书之前唱了一首。今天读的是,《非暴力沟通》第九章,爱自己。下面摘录部分书摘:
1.我希望我们的改变是出于对生命的爱,而不是羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。
我深信,出于对生命纯洁的爱,而不是出于恐惧,内疚,羞愧,职责或义务来选择生活,是爱惜自己的重要体现。
2.在遇到挫折时,充分体会人生的悲哀和内心的渴望。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观,并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要时,我们就会考虑如何满足他。如果用苛刻的语言指责自己,我们不仅难以找到解决办法,而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。
3.行为的动机:
动机一,为了钱,在非暴力沟通中,钱并不被认为是一种需要,它只是被用来满足某种需要无数策略中的一种。
动机二,为了得到赞同。为了博得他人的喜爱,我们费尽心思,委曲求全,实际上如果我们的行为只是出于对生命的爱,人们自然会心存感激。
动机三,为了逃避惩罚。
动机四,不想感到羞愧。可是,为了体面而循规蹈矩,我们最终难免会感到厌烦。
动机五,为了避免内疚。我们担心无法满足别人的期待。如果为了避免内疚,我们将活的可怜兮兮,如果为了活出对他人的爱,我们的生活将充满乐趣。
动机六,为了履行职责。应当,必须,被迫,这些词语意味我们感到无可奈何,我们不再是生活的主人。一旦生命的需要被忽视,我们的行动对社会来说极具危险,对个人来说,则极为不幸。
4.觉察练习:第一步,写下自己觉得没意思又不得不做的事。第二步,在前面加上,我选择做。第三步,填写,我选择做……,是因为我想要……
呃,就搬到这里吧。手有点酸了,如果你喜欢,可以赞一下,可以赏一下,让我欣喜那么下下啦。
网友评论