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唱首歌再开始读书

唱首歌再开始读书

作者: 刘敏flower | 来源:发表于2017-03-24 23:20 被阅读0次
    唱首歌再开始读书 云上太阳

    不论是住在美丽的高山,

    或是躺卧在阴暗的幽谷,

    当你抬起头,

    你将会发现,

    太阳就在云之上 。

    云上太阳,

    它总不改变,

    虽然小雨洒在脸上。

    云上太阳,

    它总不改变,

    哈啊 ...它不改变.

    (点击蓝色字体获得链接,在浏览器打开就可以听到我唱歌啦)

    唱首歌再开始读书

    有朋友要听歌,所以在读书之前唱了一首。今天读的是,《非暴力沟通》第九章,爱自己。下面摘录部分书摘:

    1.我希望我们的改变是出于对生命的爱,而不是羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。

    我深信,出于对生命纯洁的爱,而不是出于恐惧,内疚,羞愧,职责或义务来选择生活,是爱惜自己的重要体现。

    2.在遇到挫折时,充分体会人生的悲哀和内心的渴望。我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观,并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满足的需要时,我们就会考虑如何满足他。如果用苛刻的语言指责自己,我们不仅难以找到解决办法,而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。

    3.行为的动机:

    动机一,为了钱,在非暴力沟通中,钱并不被认为是一种需要,它只是被用来满足某种需要无数策略中的一种。

    动机二,为了得到赞同。为了博得他人的喜爱,我们费尽心思,委曲求全,实际上如果我们的行为只是出于对生命的爱,人们自然会心存感激。

    动机三,为了逃避惩罚。

    动机四,不想感到羞愧。可是,为了体面而循规蹈矩,我们最终难免会感到厌烦。

    动机五,为了避免内疚。我们担心无法满足别人的期待。如果为了避免内疚,我们将活的可怜兮兮,如果为了活出对他人的爱,我们的生活将充满乐趣。

    动机六,为了履行职责。应当,必须,被迫,这些词语意味我们感到无可奈何,我们不再是生活的主人。一旦生命的需要被忽视,我们的行动对社会来说极具危险,对个人来说,则极为不幸。

    4.觉察练习:第一步,写下自己觉得没意思又不得不做的事。第二步,在前面加上,我选择做。第三步,填写,我选择做……,是因为我想要……

    呃,就搬到这里吧。手有点酸了,如果你喜欢,可以赞一下,可以赏一下,让我欣喜那么下下啦。

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