對jaciey 說的話:
飲食: 4/5
好像堅果吃太多了, 雖然是天然的好脂肪, 吃多了也會貯存脂肪的
目標是減脂的話, 真的不能吃太多。
運動: 3/5
副組長評分: 7
對璐慢慢說的話:
飲食: 4.5/5
很好, 都吃起原型食物啦! 記住要多吃蔬果啦!
午餐的植物蛋白質很豐富喔, 真棒!
西红柿鸡蛋是一道超好吃又簡單的菜
運動: 2/5
副組長總評分: 6.5
對糖。糖 ²⁰¹⁶說的話:
飲食：4/5
真的沒有什麼大變化, 連雞翅也是, 很少看你吃別的熱量食物, 就雞翅比較多(haaaa)
做了無氧運動, 副組長的建議是補充粗糧比蛋白質更可以幫助肌肉生長,
而肯德基的雞翅油分太多了, 不是一個太好的蛋白質. 下次注意啦
運動: 5/5
副組長評分: 9/5
對YOUWEI說的話
飲食: 4/5
太棒了, 今天的很多蔬菜耶, 而且這幾天也蔬菜開始多了
午餐那份是雞肉,鴨胸, 牛油果嗎?感覺好好吃似的.
下次把早餐也給副組長拍個照吧
運動: 5/5
副組長總評分:9
對Сhéη說的話
飲食: 3.5/5
早餐, 不錯的, 下次第三片的面句再分一半給別人吃吧
午餐是外食吧, 米飯都有吃光嗎? 很好, 外食七分飽
晚餐只吃了水果, 是可以啦, 因為要加班, 而且早餐, 午餐應該夠飽的
生理期, 補充鈣, 牛奶不錯喔
運動: 1/5
副組長評分:4.5
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