我觉得我应该

今天的情绪一直都非常的低落，一整天都是闷闷不乐的，对自己说，那好吧，那我就好好的跟自己的这个状态相处吧。

最近，我们部门在做方案，领导给我安排的统计数据的工作，领导讲的很细，我就是不得要领，感觉自己压根没有听懂领导要的是什么数据，做出的数据自己也感觉很有问题，悄悄地发给了自己的同事。

主要的方案是他具体在弄，我是配合他的，我感觉自己像个猪队友一样，感觉自己什么也没有干，感觉自己很笨，什么也没有做好。也觉得自己应该能做出来，自己的工作能力应该很强，自己应该是同事的助力才对。

下班回家后，我将自己内心批判自己的想法全部写了下来，写了18条之多，看着自己写下的文字，我不在说我不够爱自己，我要好好的爱自己，我这次是想要找出自己为什么会这样，为什么自己的状态总是如此的反复？自己为什么总是怀疑呢？

看着自己内心的这样声音，我突然发现，它们统一的开始，都是这样的，我觉得我应该是一个有能力的人;我觉得我应该是一个精力充沛的人;我觉得我应该过得要比现在好;我觉得我应该更有眼色;我觉得我应该是一个拥有正念思考的人;我觉得我应该知道自己喜欢什么;我觉得我应该更加了解自己;我觉得我应该思想更跳跃;我觉得我应该更加自由;我觉得我应该更加优秀;我觉得我应该知道如何去做;我觉得我应该居住在更好的房子里;我觉得我应该遇到事情自己解决，不应该跟妈妈说。

当看到我觉得我应该这个词的时候，我想起了热情测试说的:我们经验到痛苦的唯一原因，我们认为生活应该是另外一个样子，而不是现在本身的样子。

同时，我也想起了自己早上自己亲手写下的意图，轻松愉快的觉察，倾听自己内心的声音。看着自己写下的文字，内心突然有一股清凉的感觉。

热情测试告诉我，阻碍我过上充满喜悦和热情的生活的事物有三个，错误的信念、错误的概念、错误的想法，这些可以统称为限制性信念。

这些限制性的信念造成了我目前的生活，来自于自己的生活经验，来自于从小的教育，来自我的过往，来自过去的经验。

值得庆幸的事，我能看到它们，我能觉察到它们，我为自己制定了一个100天的重构信念系统的练习，我有练习工具，一念之转、自我欣赏、自爱特语、热情测试、找礼物等等工具帮助自己，帮助现在的自己活在当下，创造自己想要的生活，让自己对自己负责。

既然都是经验，既然过去的无法改变，那就过好当下，创造新的经验，给出自己的承诺，承诺自己好好生活、活出自己本来的样子、找回自己本来就拥有的力量。