竞速跑鞋和慢跑鞋的区别

马拉松鞋是竞速鞋，鞋底薄，没有支撑，完全靠腿部力量和脚踝力量，对于系统训练的运动员能够最大程度发挥。

慢跑鞋可以拥有比较好的支撑、缓冲和包裹功能，适合平时训练。

竞速跑鞋更轻质，回弹更佳，但鞋底材料耐久性较差，相应寿命也较短，同时对跑者的保护性不如非竞速跑鞋。只适合于资深跑者比赛时穿着，平时训练不建议穿竞速跑鞋.

鞋可以根据使用场合和用途、功能等进行分类。比如慢跑鞋、篮球鞋、足球鞋、羽毛球鞋、登山鞋等。了解慢跑鞋，要先了解什么是慢跑,慢跑是一种中等强度的有氧运动，用比较慢或中等的配速来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。这里有两个关键词，一个是强度，一个是距离。

竞速跑鞋是一种专业的功能性运动鞋，这种鞋的鞋身一般都非常轻便，鞋底很大一部分都是采用的泡沫鞋底，这是为了能在一定程度上减轻鞋子本身的重量，鞋面的制作材料都非常轻薄，几乎只有薄薄的一层，也正是因为如此，它的透气性很强，而且竞速跑鞋的版型相对来说是比较合脚，包裹性非常强，几乎是贴脚的设计，不会出现鞋大了或者小了的情况。

竞速跑鞋的颜色也会相对要更鲜明一些，很多都是使用的亮色系，但是因为鞋底很轻，它的减震效果就会要差点，一般用于专业的比赛。

慢跑鞋就是给不经常运动或者喜欢慢跑的人设计的，这类人群其实更注重的是鞋子的舒适度，所以慢跑鞋的鞋子本身比较厚，里面就会更柔软一些，穿着体验感会更好，慢跑鞋的鞋底要比竞速鞋更厚一些，所以减震效果也要稍微好一些。

慢跑鞋的鞋子颜色没有竞速跑鞋那么明亮，多数使用的是深色系，但是慢跑鞋的鞋子本身就更厚重，它的功能就非常小，不太适合一些专业的运动，所以慢跑鞋我们更多的时候称它为休闲鞋。

竞速跑鞋比较合脚，包裹性非常好，版型是修长的；慢跑鞋比较宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿的，所以慢跑鞋的鞋内设计更宽松舒适。

竞速跑鞋轻便舒适，适用于比赛；慢跑鞋有防滑、保暖、减震等不同功能，但不能很好的维持较高速度，容易泄力，所以不适合跑步。

竞速跑鞋和慢跑鞋的区别在于竞速跑鞋表示鞋底要有很深的线条，适合抓地，鞋底要有弹性；慢跑鞋不是这样，先要求舒适。竞速跑鞋鞋底很薄，穿几次容易破。重量轻，减震效果差，所以只适合比赛，一般不能用于慢跑。

所谓竞速跑鞋是专业运动员或业余精英跑者的跑鞋，而普通大众跑者平时跑步、参加比赛所穿的鞋基本属于训练鞋的范畴。

如果你是一名普通的跑步者，穿着竞速跑鞋跑完42公里的比赛，在没有跑鞋保护和缓冲的情况下，非常容易受伤，因为普通的跑步者大多力量比较差，来自地面的冲击缺乏鞋子和肌肉缓冲，所以直接作用在骨骼和关节上，很容易因为负荷过大造成跑步疼痛。