原料:百合20克,红枣20枚,绿豆、大米各50克。
做法:绿豆淘洗干净,放入锅中加水煮至半熟,放入百合、红枣、大米,熬煮成粥即可。
功效:百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者,早晚各一次,坚持一段时间,可以有效改善失眠症状。
原料:百合20克,红枣20枚,绿豆、大米各50克。
做法:绿豆淘洗干净,放入锅中加水煮至半熟,放入百合、红枣、大米,熬煮成粥即可。
功效:百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者,早晚各一次,坚持一段时间,可以有效改善失眠症状。
本文标题:改善失眠喝安眠粥7-百合红枣粥
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