我老拿自己看到或听到的事添加联想，变成事实。
哎呀！这句话真够绕的，好像有点理不清一样，那就举个例子来说说吧。
下午我有事找木木，打电话，打语音都没接。后来莫名接到他发的信息说马上到家，让我感到惊讶！大白天的，我还在上班，你跑回家干嘛？而且我有事找你说，回来有啥用呢？
想想不对劲，就又拨电话过去，他又挂了，后来发信息告诉他有事找，再打就接了。只听到电话那边特别吵，说话颠三倒四的，我就知道这大白天的又喝多了。
第一感觉就是晚上玩不了了，白天玩。真的没救了，这没法过了，我在努力的让自己原谅他，可他就又这样，要来何用。
第二，我特别担心是不是钱没还上，又压抑作妖了。怎么办？到底要怎么解决，我可不想这样耗下去。特别想找他谈。(负面联想不断)
我觉察了一下，这种担忧只是浮现过，并没有出现像以前那种特别强烈，特别想扑过去的感觉。
问问自己，这些事都跟自己的幸福有什么关系:
1.是不是他每次去跟他的朋友玩都是因为压抑，作贱自己呢？
我不确定是不是每次他找他朋友玩是不是因为压抑自己。就算有，我觉得也正常吧！因为心情不好也要有适当的发泄，这种发泄可以任何形式。虽然喝酒伤身，他也知道肯定不好，但有些人就是喜欢这样，或者其他很多的理由(都有可能性)，那也是他当下的磁场所致。我说再多类似提醒他，关心他的话去试图阻止他，也是没办法改变的，因为对方觉得我干涉他。当他接收到的信号是干涉，那就意味着我做再多都无用功。
2.我一直想让他给我一个说法，让他给我一个明确交代。
我想要的是什么说法？他跟谁在一起，跟谁玩。这个我想知道，但他如果真的就跟“三”一起，又吃又喝又唱又崩又哭又抱，他如果真的这样告诉我，我受的了这个刺激吗？
坦白说，我觉得受不了这个刺激。光这样想估计听了会无语对言，我想除了会给他一个大大的耳光高喊离婚(有多大用处)？我想真实的我会感觉到很木纳，不知道该怎么办，除了证明到我之前想的事真的以外，无非就是我证实到我的预感终于成真了。后面可能就是协议离婚，但真的妥协吗？我想我可能淡定，但又可能会做出更激烈的事情。
这些结果都不是我真正想要的吧！
那既然都不是我想要的，那真正要的是什么呢？
想让他道歉，跟你低三下四的认怂。我觉得不太可能啊！就他这木纳样子，如果早悟透了，他早说了，何必跟我这样纠缠。
我觉得他没道理跟我低三下四，他图什么呢？如果我家财万贯，他低三下四能让我掏钱给他脱离困境，我想他搭错线会跟我讲这些虚伪的话。但他也不是这样的人吧！如果是，他早就用他的“强项”勾搭富婆成功，早就把钱还了，或者早就成了世人眼中的小白脸，早就露出原型，说不定早就给我丢弃了，哪还能留他辣眼睛到现在。
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