#结构化思考# GROW模型练习

#结构化思考#

前两天提到的一个模型 GROW

• Goal：期待的目标是什么？

• Reality：目前的现状是怎样？

• Options：达到期待目标有什么方法策略？

• Will：接下来第一步怎么行动？

举个例子

夏天到了，露肉的季节了，俗话说五月不减肥，以后月月徒伤悲。那就来制定个减肥计划吧

• Goal：期待的目标，减掉十斤肉肉。

• Reality：目前的现状，微胖，主要是腰腹的赘肉有些多。

• Options：方法策略主要是管住嘴迈开腿！

1.在家看视频做健身操

2.去健身房游泳等项目

3.饮食调节

• Will：接下来第一步最容易做的，就是控制饮食，早晨中午正常吃，晚上少吃，以水果为主。

然后就是自己练和去健身房锻炼。（重点是坚持）

以上思维方法的练习，但减肥方法不一定健康正确及适合大家。