改变需要有个目标

1.  每周坚持运动2-3次，每次20-40分钟

2. 每周坚持一本书

3. 每周坚持2-3天晚饭不吃米

4. 每周5天7-7:30左右起

5. 每周做一个PPT

6. 每周主动约客户或朋友1-2次聚会

7. 每周一称体重，健康生活

8. 每周日复盘一周工作，做下周计划

9. 每周至少3天深度学习1-2小时

坚持看看每周能完成哪些事情，看看能坚持多久，看看自己会收获哪些快乐

加油，让自己越来越踏实