常说的“培养反省能力”，其实可以分为两个部分“培训反省能力” 和 “养护反省能力”。培训反省能力是提高反省出问题的能力，这对于修身养性是弥足珍贵的。而今天我想要说的是 “养护反省能力”，亦即保护、滋养、持续反省能力的能力。这就比如说一个人很耐寒，那不仅看他能在多冷的环境下坚持多久，还要看他能否无损健康、明天再来表演，甚至更加健壮和耐寒，而不是咬牙打颤、挺住就算、冻坏了不管，那不是耐寒而叫虎。
对于一个腿部受重伤的人不要劝他：“坚强点，站起来。”，还不如送他个猪蹄营养肌骨，过于急迫的站立意愿反而会增加其焦虑。常有人陷入反省，挣扎于焦虑、自责、郁闷等种种难受旋涡，沉寂而不得行动。唯有 “养护” 的加盟才能持续催发有效反省，让它助你幸福，为你建功立业。以下是六项养护之法，也算是对自己的反省的反省吧。
一、人生本来就应该反省，只是你不想当傻瓜，没有什么值得标榜的，完全可以平静地反省，当做常态就好。而反省后的进步是会给你奖励的，足以犒劳自己。
二、谅解自己的过失，每个人都会犯错，而且绝大多数人会犯相当类型、数量的错误。反省不是赎罪、忏悔、服刑、加刑，“不要为打翻在地的牛奶而哭泣”，千万别反省出一生的过失扛在肩上。你的高明在于既能自我纠错又能轻车简行，否则只是半睡 “半省” 的超载和疲劳驾驶。发现一堆错误或者复发都正常，“闻过则喜”是一种追求，更是大才智。
三、要将自己置于正能量环境之下，多结交善反省、重修养、求精进的朋友。在这里，要多以 “我反省到自己” 来交流，自我反省是进步的主题曲。相反的，以“你要反省”来交流，名曰“帮助别人反省”，其“正能量”含有强烈“副作用”，慎用。反省不是强制、拷问，包括自己拷问自己，更不是被别人审讯。
四、每个人的反省能力量值不同，有其极限值，要节省着用，别白浪费、空耗尽，别累坏了它，注意投入产出比。《论语·公冶长》：“季文子三思而后行。子闻之曰：‘再，斯可矣。’ ” 让人回味无穷。
五、不要因为提倡自我反省而拒绝外向观察，观察同样重要，如歌德所说：“思考比了解更有意思，但比不上观察。” 观察需要冷静、客观、细致并深思，反省需要它的帮助甚至 “指导”。
六、不要被反省绑架、湮灭，时而将自己调到 “退出状态”。比如健身、娱乐，投入运动或游戏竞技；还有冥想，专注于自己的呼吸、肌肤，不去思考；高度重视睡眠，睡前不要深思，没有睡眠就是不长脑袋，不思考比思考更重要，别总让 “上帝发笑”。
以上可以说是“对反省的反省”，算是增加一个 “思考维度”，您将来还可以再上升维度去思考，“对 ‘反省的反省’ 的反省”……
反省是人生的主题曲，要唱一辈子，慢慢来。欢迎留言评论，帮助我们培养能力、提升维度。
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