【转简书】
距离上次“日更”已经两个多月了[Emm]大概是一个已婚女人的自我放弃吧[心碎]
我要振作[加油加油][加油加油][加油加油]
那么大段时间里外界环境的混乱，影响到内心的混乱~必须要撸撸这本书了——《深度工作》
我是注意力极度不集中的典型晚期患者~里面还是有很多值得思考学习借鉴的地方的~
前片理论部分（基本可以跳过[捂脸]我用了一个礼拜才看完），通过各项研究数据和案例，论证了“深度工作”的重要性和有效性
后篇准则还是很有看头的
我最喜欢也最受用的是准则2——拥抱无聊
我们总是很怕无聊，等车的时候，排队的时候，坐地铁的时候...一旦感觉无聊，就会渴望消遣，于是我们用各种方式填补我们的无聊——刷抖音，刷微博~
其实社交媒体、网络工具并不会真正得伤害到我们，真正减损我们大脑专注能力的是“稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，这使得大脑不能容忍没有新奇性的东西”，这将极度削弱我们的心力[心碎][心碎]
被碎片化的精力，将越来越难集中，专注于一件能够对更好的人生产生高价值的事情；
我们可以通过减少自己向分心屈服的次数，来增强自己控制注意力的力量~
这时候，【拥抱无聊】是你增强控制注意力能力的好方法~
在排队的时候，控制住自己需要“消遣”的欲望，安静得等待，大脑可以放空，或者回顾今天的工作，计划明天的行程，甚至将注意力集中到一件难题上的冥想，当然，这需要【有意识，有耐心】的锻炼~
嗯~很有趣~你也试试？
希望今天的分享对你有帮助[耶]
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