1、6：00起床，洗漱、早课、测量、打卡，与夫君一起晨读第三天，我们在尝试如何让早时时晨的时间分配的更合理有效。
2、早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族
3、餐前水果：香蕉+雪梨
4、 早餐：土豆炖豆角+麻婆豆腐+豆浆+米饭
5、上午饮了两杯枸杞+菊花+陈皮茶
6、午餐：鱼香肉丝盖饭
7、下午两杯白开水
8、晚餐：水煮鱼+素拍黄瓜+米饭
9、因为在外面吃的晚餐，营养品只能餐后吃了：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒小麦胚芽油
10、春天容易肺躁，外加一杯冰糖银耳雪梨汁。
在写日志的过程中，发现今天的饮食比较有特点第一：每餐都有辣椒做伴侣；第二：就是鱼香肉丝和水煮鱼都有“鱼”耶；第三，吃了一天的米饭。其实人有的时候不经意的就在做着相似的事情，或者重复着一个错误还不自知，或者不合理的事情一直在继续，以至于最后带来了直接的影响才觉察。
总之，走的急的时候就适当的调整一下步伐，不要错过了路上的风景，更不要只顾向前，忘记注意脚下的能坑。
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本文标题：28天身体管理训练营打卡第22天——偶尔放慢一下脚步
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