刷小红书看到一个大叔分享的“一辈子不生气的秘密”，好奇点进去看了一下，觉得 还挺有道理的，分享给各位：
“发生了什么不重要，重要的是你以为发生了什么。因为不同的想法会引起不同的行为出现。”
这让我想到了心理学的合理情绪疗法ABC定律，A是诱发事情本身，B代表诱发事件产生的看法或信念，C是你产生的情绪和行为的结果。当我们学会把这三者分离开来，烦恼就会减少很多。
也就是说，我们以为是A让我们产生了直接结果C，但其实真正影响结果C的只是我们的看法或信念B。当人们坚持着某些不合理的信念，对某人产生偏见、对某些事耿耿于怀，长期处于消极的情绪状态，则最终情绪会郁闷拥堵，从而做出一些不正确的事情。
所以就像吸引力法则一样，我们对什么保持信念，它就会真的到来。我们积极阳光的看待生活中的事物，那么我们大概率会收获更多美好；而如果我们对生活充满失望失去信心，那么好运可能降临于你我的概率就会降低。尤其是在当前的环境下，活在当下，健健康康、充实快乐的度过每一天都已经很让人知足啦！
不生气的秘密 讲好小故事，训练框架提炼总结能力。把自己想成电影导演，具体你是按时间，空间，人物的那种顺序去构思故事...
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本文标题：一辈子不生气的秘密
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