今天跑完步，顺道回办公室，买了一个汉堡一包薯条一杯可乐。
同事看着我跑完步，提回来的东西，表情很精彩，说了一句“你这是白跑了”。
原来面对这种说法，我会非常认同，因为我带回来的食物，提供的能量，很可能超过了，跑步消耗的能量。
从减肥的角度来看，想要减肥，要保持消耗的能量要大于摄入的能量。
而我这样做却违背了这个守则，所以同事得出了这样的感慨。
我为什么现在不认同这个说法呢？
并不是说，这么做可以减肥，而是我知道长时间坚持自己管住嘴迈开腿，是无法做到的。
于是我选择退而求其次，就是让大多数时间里管住嘴迈开腿。
那怎样才能做到呢？
就是一周允许一天或两天自己吃一些高热量的食品，这样可能会让自己的跑步消耗的能量迅速补回来甚至超过，但是这样可以让自己不那么压抑，在遇到自己想吃的东西，就大胆的吃，吃完之后再去减肥。
这样一来比较容易做到，二来可以避免报复式进食，而最重要的一点是，有些食物年轻的时候可以吃，等到年龄大了想吃身体可能就不允许了，要么脂肪太多不能吃，要么东西太硬咬不动等等。
当然这么做的代价就是，就是减肥效果不那么明显。
为什么会选择这么做呢？
是因为之前一段时间，因为一方面准备考试基本没有去锻炼，另一方面有开始报复式的饮食，使得体重迅速提升，感觉回到我刚开始工作那会儿。
然后开始反思，为什么会这样，最后发现减肥不应该是独立的事，而是和生活绑定在一起的，那么想要减肥就需要保持健康的生活方式（合理的膳食，充足的睡眠，适当的运动）。
想要持续去做，整天让自己哭哈哈当然是不行的，就要让自己有苦有甜，如何做到有苦有甜呢？想到就是当自己克制饮食一段时间，就可以吃一些自己喜欢吃的东西，即使不那么健康也可以。
于是便有了现在的策略。
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