本期状态总结:本周期状态不佳,情绪和身体都处于崩溃状态,除了每天的单词有在背外,其余的计划都搁浅了。
从上周五开始剧烈头疼持续到周日,继而情绪开始崩溃,本周三慢慢恢复,准备教师资格证考试。
回顾反思:
回顾这一周期,总结产生这种情况的原因如下:
1.没有调整好自己的心态和自我期望。之前一直保持着懒散的生活状态,在制定计划时,忘记循序渐进,妄想一口吃成大胖子,计划虽然看起来全面,但是并不适合自己。
2.计划中需要坚持的东西太多,且是需要长期坚持的项目,然而在计划中,虽然分阶段进行了任务分配,但是,没有设置反馈机制,使得坚持变得困难。
3.由于计划中多为长期项目,而且多为自己暂时不擅长的活动,做起来严重超出预期,使得时间分配及其不合理。计划长久不能完成造成了自我怀疑,使得坚持缺乏动力,最后导致情绪崩溃。
4.没有合理利用自己的生理规律。把一些活动安排在了适合学习的时候,而原本的休闲时段用来学习,效率低下。
5.没有保护好身体。
反思调整:
11月要做好的五件事:
a.看完OHP(中文)
b.OHP五章(原定八章)
c.着手文献管理(三周六篇)
d.按照食谱定点吃饭
e.看两本书(拖延相关)
计划调整方案:
最近接触了古典老师的“生命之花”(平衡轮),觉得比起之前做计划的形式,这个更加具有可视化,而且更能激起我的完成的欲望,而且利于复盘。
另外,将计划周期缩短为两周,在原有的学期计划的基础上,总目标不变,每两周进行一次生命之花,在汇报时加上复盘和新一周期的“生命之花”。
下周期计划:
生命之花(11.7~11.20)
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