1.清晨五点二十起床，五点四十集合去参加跑团的十公里跑。出门时就碰到了很多跑步的人，到石川河集合地，跑步的人更多，一个个看起来好精神，做跑前热身。
2.挑战自己，一开始较自己以前的速度比较快，后面越来越慢，到六公里左右，又开始快了一点点，跑的很舒服。今天有人带跑，自己的速度提上来了。
3.赶不上送孩子上课，拜托老公送孩子，本打算回来还去练普拉提呢，老公说强度太高了，坚决不让我去，我听了他的建议，给老师请假改到下午五点了。了
4.继续整理房间，让孩子们帮忙整理她们房间和书桌，她们的朋友过生日，她们给礼物包装，我搜视频她们做，稍微带了一下。同时洗了个放松澡，之后带孩子们吃喜宴，吃的好嗨呦，同事们把小朋友们都带来了，很热闹。
5.回家后午休，孩子们自己玩，看电视。
6.三点多和老公孩子们一起骑自行车去周边兜风，吹吹风，停下来吃西红柿，好开森
7.回来朗读了二十分钟多舛的生命，四点多送左右上画画课，五点练普拉提练了一个小时，六点多接左右，等待时间补写幸福日志。
8.送左右去她们朋友家过生日，回家做晩饭，炒了西红柿炒鸡蛋和炒青菜，和老公光盘了。
9.老公终于开始练习正念了。开心，谢谢他愿意尝试。
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