【道家养生观】359

文/孙葭湄摘录

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道家思想，是古代一种思想流派，

道家提倡道法自然，无为而治，与自然和谐相处。

道家第一原则：“道法自然”。

顺应自然，不要过于刻意，“去甚，去奢，去泰”。

人要以自然的态度（三个层面）对待自然，对待他人，对待自我。所以会有“自然——释然——当然——怡然”

道家养生的标准：

1. 无为（天然），

2.带病延年。

无为而治，决不妄为。

一是无为，

在形体和精神上都不可过度操劳。不懂放手，就无法持久。

二是容纳下疾病的身体，才能长寿！

顺势而为，随遇而安。

坦然接受，体感为首。

切忌推崇别人的养生之道。

已饥方食，未饱先止。

困难是我们的恩人，敌人是我们的老师。

健康的前提是能包含疾病。人加为等于伪？

古之所谓知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神皆俱，度百岁而颐养天年。

养生包括许多方面。 道家养生包括治疗疾病、调理身体、维护健康的不同阶段。因此，他们建议人们通过不同的方法，如正确饮食、按摩和针灸、保持身体和心灵的清洁和平静、练习气功和内功等进行养生，以便维护总体健康。

藏精是道家养生的核心之一。藏精是指保存身体的精气，确保身体健康和寿命延长。在道家的哲学中，精气是一种无形的东西，类似于我们的生命能量，它在我们体内流动，并影响我们的健康和长寿。在藏精方面，道家倡导适度进行性生活，从而达到身体和心灵的平衡。

养气是道家养生的另一个重要方面。 养气指的是练习呼吸和其他内功修炼以培育生命力。 道家认为，通过掌握呼吸和内在修炼，并通过正念冥想等练习来增强身体健康，平衡身体的能量流，实现修身养气的目的。

戒欲是道家养生的第三个核心部分。戒欲是指控制欲望，避免压力和疾病的危害。

道家倡导适当的饮食，避免过度饮食或过多的不健康食物，保持心态上和身体上的放松和平衡。

清静是指保持内心平静，为身体和心灵创造和谐的环境。

清静提离了现实与繁忙，减少了人们在生活中过多的精力投入，创造了内部空间，以便人们集中注意力，在冥想和气功等修炼中实现身体和内心的平静状态。