- 金刚书院《一万小时定律》2018-5-19王海娟瑜伽共休第13天
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1、减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励老公少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子，自己才可以放松！
上午在家，做家务，洗衣服擦地收拾屋子，专注的做一件事，比以前效率更快了！
金刚书院《一万小时定律》2018-5-19王海娟瑜伽共休第13天
3、今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲血压、血脂、血糖指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系！
感恩妈妈每天帮我照顾孩子！
感恩回向给自己及家人身心健康！
感恩冯老师的教导！感恩兰翠让我接触到金刚之慧，从而改变自己，相信自己未来的生活一定会更加美好！
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