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养生小知识20241216

养生小知识20241216

作者: 雅迪希 | 来源:发表于2024-12-15 13:30 被阅读0次

❤️❤️❤️养生小动作:咽津❤️❤️❤️

咽津即唾液。中医认为,唾液是一种与生命密切相关的天然补品,经常咽口水能促进消化,保护胃肠道。《渊鉴内涵·道部养生》就有“吞景咽液,饮食自然,身必寿”一说。现代研究也表明,唾液中包含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素等,有滋养内脏,补充营养的独特功效。

动作介绍:用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。

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