每个月流血七天不死的生物，是让人敬佩的，也是让人心疼的，因为这7天的流血，女人们总是要承受其他物种不用承受的苦，比如说贫血。贫血看似不严重，但事实上对身体的影响却是很大的，轻则手脚冰冷、四肢无力、脸色发白，重则神经系统、心脑血管系统受影响，孕期女性贫血还会影响到胎儿的发育，甚至诱发早产等。那么有哪些人总避免不了贫血呢?下面是7种最容易贫血的女人，看看你在不在其中。
1、盲目减肥的女人
窈窕淑女，君子好逑。很多人以瘦唯美，于是减肥、节食等情况就出现了，不适当地节制饮食，长期以往很容易贫血。
2、需铁量供不应求的女人
女人的生长发育各种生命活动，都比男人需血量更大，特别是35岁之前，新陈代谢相对旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
3、经期慢性失血的女人
月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7天，平均经血量20-60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了，经量多，就容易贫血。
4、怀孕时供铁不足的女人
孕妇对铁的需求比怀孕前增加近4倍。加上孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。建议贫血孕妇可口服铁之缘片来补铁补血，改善贫血现象，避免贫血给母婴带来的危害。
5、过多饮茶与咖啡的女人
很多人生活方式越来越小资，咖啡、茶都流行起来，但是咖啡中含有一种化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。所以过多饮茶和咖啡的女人也是贫血的高发人群。
6、素食、水果当正餐的女人
有人为了养生、为了信念而坚持素食，每天以水果为餐，以为是最养生的，但是事实上却是最不养生的。不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。长时间以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。
7、饮食不当导致缺铁的女人
贫血与饮食有着莫大的关系，部分人常感食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
如果你是以上的7种人之一，要注意自己的身体哦，不要忽视了健康，轻视了贫血的危害。
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