《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，近8成的孩子成年身高达不到家长期望！
这份报告调研了全国各地近万名0-6岁孩子的身高情况，解释了一系列中国宝宝的身高数据。
数据显示，超过一半的中国孩子未来没有父母高，形式不容乐观！
哪个家长不希望自家孩子 将来一米八大长腿？
可是，每个家长都很迷茫.......
“孩子多高才算正常呢？”
“怎样计算孩子的遗传身高？”
“孩子将来可以长多高？”
今天，身高管家邀请到了中国优生科学协会常务理事——蒋竞雄博士，来和大家说一说孩子身高和遗传那点事。
蒋竞雄博士
中国优生科学协会常务理事
中国优生科学协会小儿营养专业
委员会常务副主任委员
01 孩子多高才算高？——看和谁比！
宝宝上学前，宝爸宝妈们通常对自家宝宝身高没什么概念，等到宝宝上了幼儿园，才开始发觉：“原来我家宝宝身高在同龄人中间，是这个水平啊~”
但是，只和班里的人比较其实并不具备什么可比性。
蒋竞雄博士表示，“这样比较不太靠谱，如果被比较的小伙伴身高水平都不高，即便宝宝在其中看起来很高，也有可能和正常水准有差距。”
那么，宝宝的身高到底该和谁比较呢？
《中国0-18岁儿童体格生长标准（表）》了解一下！
男孩看蓝色，女孩看粉色
根据孩子性别选好对应颜色的表格后，家长们需要在第一列（对应孩子从出生起到18岁的年龄段）找到自家孩子所属的年龄段，对应自家孩子的身高！
以身高为例，对应看相应的分值：第一行的分值（分别为3、10、25、50、75、90、97共七个水平分）。
身高管家有话说：事实上，3rd到97th之间都属于正常身高，不是疾病的范畴。并不是分值越低，宝宝的身高就不及格；也不是分值越高越好，一切都还需要参照家长对宝宝的期望身高和宝宝的遗传身高。
如果不会看中国0-18岁儿童体格生长标准（表），可以用微信[身高测评]小程序，一键了解宝宝的身高水平哦！⤵️
小程序
02 期望身高和遗传身高怎么算？
期望身高，顾名思义是家长和宝宝本人对于成年后身高的期望值；而遗传身高，则在医学上有专门的公式！
男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2 cm
女孩身高＝(父亲身高＋母亲身高－12)/2 cm
一般来说，在《中国0-18岁儿童体格生长标准（表）》中，期望身高所属的分值与孩子当前年龄身高所对应的分值差距越小，孩子的期望身高越容易实现！
想知道宝宝期望身高能否达成？快用[身高测评]小程序测试一下！
03 如何突破遗传，
帮助宝宝达到理想身高？
大多数人认为孩子的身高取决于父母遗传，正所谓“龙生龙，凤生凤”。那么矮个子父母难道就真的生不出“长腿欧巴”了吗？
未必！中国少年儿童基金会、补钙专家美国迪巧联合发布的《中国儿童身高管理指南》显示，身高可以被管理！
父母管得好，宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm，否则可能比遗传身高矮6.5cm。
那么问题来了，如何才能帮助宝宝突破遗传达到理想身高？蒋竞雄博士给大家划了3个重点！
重点1：科学管理身高，营养补充 合理均衡
所有的食物，根据提供营养素的不同，可分为长高食物和长胖食物。
宝爸宝妈们既要保证长高食物的适宜摄入，增加维生素和纤维素类食物的摄入，又要限制长胖食物的摄入。
长高食物：能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类；
长胖食物：以供能为主的食物，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。
重点2：长高营养素（钙、蛋白质、维D）缺一不可
钙元素直接影响着人体的骨密度和骨长度，如果缺钙则会降低骨密度，诱发生长迟滞、骨质疏松等病症。
如果宝宝的日常食物摄入不足，宝爸宝妈们则应考虑服用钙制剂来帮助宝宝补钙。
[身高管家]建议大家选择，含钙量高（可满足儿童每日的钙需求）、含维生素D（帮助促进钙吸收），另外还要注重口味选择（便于宝宝服用）和安全性（选择可信赖的产品）。
重点3：营养、睡眠、运动兼顾并行
除了上面提到的营养，睡眠和运动也是帮助宝宝长高不可或缺的方面。
骨骺的生长受到生长激素的控制。70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要长得高，还必须要保证充足的睡眠。
[身高管家]建议：孩子每晚22:00前必须入睡，幼儿每天睡眠时间不低于10小时，学龄前儿童每天睡眠时间不低于9小时。
合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段，能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨生长加速，骨质致密。
[身高管家]建议：在为孩子选择运动项目时，一定要注意选择符合其年龄阶段的生理特点，选择错误或者不注意，都会在一定程度上造成对孩子身体上的伤害，而影响发育。
不同年龄的宝宝，身高管理的侧重点当然不一样！
如果你想知道不同年龄，0-6月龄、6-12月龄、1-3岁、4-6岁、6岁以上到底应该如何管理孩子身高，快来使用[身高测评]小程序吧！
参考文献：
《中国儿童身高管理指南》
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