《番茄工作法》

番茄工作法把抽象的时间变成了具体连续的事件，形成番茄时间的概念。最小时间单位为番茄时间，通常一个番茄时间为 30 分钟，包括： 25 分钟的工作或学习时间， 5 分钟的休息时间。

番茄工作法流程五阶段：计划、追踪、记录、分析、可视化处理。

保护我们的番茄，减少内部打断和外部打断。

需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟：25分钟工作，5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。

用了番茄工作法后，你会发现时间不再是消极地一分一秒流失，而是积极的。每一个番茄时间都代表着一次提高和改善的机会。时间过去越多，越有机会改善自己。

“大道至简”，一个计时工具，一张纸，一支笔，番茄工作法操作简单、方便易用、效果显著。要说有缺点，最主要的缺点就是需要使用者一直坚持。愿三七读书会的书友，坚持多摘番茄，成为时间的朋友，遇见更好的自己！