20230407共读收获

1.看到他人的需要，就对他人增加了理解。共读中，一位小伙伴谈到，他人的行为都是在试图满足某些需要。比如，有人喜欢长时间的呆在洗手间，或者抽一根烟，或者玩会儿手机。在没有看到需要时，会有很多烦躁升起，怎么这么墨迹啊，上趟厕所也那么慢。今天的共读再一次提示我看到：他那么做是多么想满足放松、空间的需要，心中升起了一些爱意。

2.人们终其一生都在成为自己。叛逆的背后，有着强烈的关于自主的需要。我是一个青春期没有表面叛逆行为的人。所以，有很多的压抑、愤怒，还有不敢表达的愤怒。我顶着一顶乖、听话、懂事的帽子做了很多违背自己心意的事，自责、愧疚等常常浮现。所以三十岁以后，我有了第二次叛逆期，我是多么想成为自己，我是多么想看到自己，我多么想爱真实的自己！

3.关于上瘾行为。“人类以小爱为足，沉睡在那有限的欢愉中，至今仍未清醒”。深夜刷手机，一边劝说自己别玩了，指责自己这么没有定力，可就是放不下。是的，手机带来片刻的欢愉，每15秒制造一个小兴奋，像一轮轮的快乐浪潮，就是放不下，因为从未考虑背后真正的需要是什么。当看到了自己需要轻松、需要健康时，就有了选择：我玩会也好，满足轻松的需要（好像也并不轻松），我还想满足健康的需要，于是，执着于拿手机这个行为就没有那么强烈了。改变上瘾状态，看到行为背后有什么需要期待得到满足，就有了更多的清醒、觉察，自然会和那个“非玩不可”的念头有了一定的距离。

4.有时基于内在的恐惧对孩子实施了一些管理行为。担心孩子手机上瘾，所以控制他，不让他玩儿，结果越控制越失控。担心他一次起晚了上学迟到，以后会养成迟到的习惯，因此不断的督促，结果越催越磨蹭。担心孩子作业写不好，影响学习成绩，把目光紧紧的局限在作业质量或成绩上。期待孩子有个更好的前程自然没有错，这里含着我们的价值观。可是当眼光按照我们的评判标准仅仅局限在那个事情上时，看不到更多的可能性，看不到行为背后更广阔的空间，眼前的事情也未必可以做好。

今天的共读收获很多，感恩大家的陪伴，让我感到欣喜、滋养。也感谢自己做了这样的一个行为和选择，使这一切得以发生。