️ “戒掉拖延”的成长：
第一天打卡
️ 搭档： （俩人的名字 样例：英-飞飞）
1、我要戒掉的拖延是：
没有计划，很随意，每天瞎忙。营造出爱学习，有正事，大忙人的人设。总是三分钟热血，目标立了，两三天就没影，一段时间回过神来，翻篇快，再重新立。心理调节在这方面用的超级好（其实是借口）。不能马上投入行动，行动前总是做一些无关的动作来干扰自己，营造忙碌的自我假象。
2、为第一项每天进行的行为是：计划法并列出清单。年计划——叙事思维养成（咨询师自我成长与修炼），月计划——读书加实践，周计划——问话技术在自己身上练，日清——简书日更。辅助孩子，让他自主列出自己的计划，并协助完成。
3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？
自我消耗严重，每天自责、懊悔，用佛系来安慰自己。孩子也复制我的模板，也很随意。在恶性循环里走不出来。很痛苦并抑郁。
4、我拖延的借口和理由是？
我就是这样的躺平。我也没有什么追求了。看似对外在没有什么追求了，内在自我成长是一直追求的。而且要给孩子做好榜样。所以我是有追求的。
5、今天我为搭档帮助的是？
及时沟通，互助打卡。
6、我成功戒掉拖延，给我带来的改变是？
行动力带给我的爽快感，和磨叽sayhello，活出松弛感，优雅从容的面对每天的生活。真正爱自己。协助孩子，指导他做计划，看见孩子的进步。
7、我的2023年真实实现的目标是？
和磨叽白白。自律，悦纳，有掌控感的生活。平和。
8、每一项完成后的感受是？
虽然昨晚没睡好，但是精力充沛，很有力量感。
第一天打卡截止时间：12月11日08:30
🥇 打卡结束时间：12月25日08:30
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