周记112

时间：2021年1月25日至1月31日

一个月的时间很快过完了，快到你的不记得每天做了什么，但是时间就这么没有了。反思这个月我做了什么，如果不是每天写复盘，我一定忘得干干净净。

1月记录：

1月初周记复盘营结束了，时间相对充裕。这个月我花了更多的时间关注自己的健康，也更关心自己的睡眠情况，看了两次中医，第一次确定身体状态是脾肾阳虚，第二次确定自己是轻度的腰肌劳损。

这一个月吃了中药，用了暖宝宝，保证自己脚部的温度比之前高，通过中药看到了自己的深睡眠状态从原来的1.5小时，变为2.5小时。看到连着五天的数据，当时我是震惊的。原来一切都可以改变，我也有睡眠的春天。

每周正常梳理自己的周记，参加周检视会。每天晚上固定和佳哥进行沟通，这些习惯是已经成为自己的一部分。这个部分只算是习惯的保持。

但与此同时，我是否有所迭代呢？我想多少有几个方面。

1 思想上的调整

我相信人与人之间的深度连接，是会带来影响。原本我强调了很多次，我要训练自己临场表达能力的训练。

但我太天真了，我在没有强大积累的前提下，想要更好的提升，这根本不可能的。我终于意识到这样做并没有真正加快我的成长，反而是走了弯路。让我成长的速度直线降低。

所以接下来沟通前，我会提前复盘，把需要沟通的内容用尽可能简洁的语言表达出来。而不临时思考临时组织语言。当然等自己有足够基础之后，偶尔一两次的临时表达也是没有问题的。除此以外还是要好好提前准备。

2 学会做选择，并坚信自己的选择

以前为什么我在遇到困难时，总喜欢去问别人意见。原因很简单，我什么都想要，但又不想负责。所以我可以找很多合理的借口把责任推给别人。

有天终于想清楚，当你听了朋友的意见，做了选择。最后的结果还是要自己承担。如果那个选择根本就有违自己的初心，这样的锅，我更不愿意背。

现在做选择之前，我会问问自己，这个选择真的是我想要的吗？是我想心甘情愿去做的事情？

如果是yes，恭喜你，好好去做吧。如果是no，那么恭喜你，学会拒绝吧。

在选择中，我终于开始注意要事第一原则。不可能什么好处都让你碰到，所以想想你最想要解决的是什么？什么才是目前这个阶段最重要的？

在梳理的过程中，我也在不断书写哪些是我的人生法则，我的很多选择都可以从法则中去思考和判断。

3 OKR和系统

跟着K叔学过OKR，但是我依然觉得目标设定的不是特别好。没有让我有那种早起的兴奋感。

很可惜，到现在都没有找到真正能激励我的目标。以前可能找到还不错的目标，但是很快又会被其他的目标替代。为什么被替代掉？因为我的想法发生了改变。

可是为什么一个月两个月，我的目标就变了？感觉原来的目标没有那么有吸引力，好像也没有那么想要实现。

为什么又会出现这样的状态呢？

因为我不知道我真正到底想要的是什么？这个月可能想要变苗条淑女，下个月又想让自己变得有趣，有灵魂。我的目标一直在变，但是始终没有找到真正能够触达自己内心的点。

一个人不知道自己的目标，不知道自己真正想要实现的，但又为了让自己有点事情可以做，所以不断制定目标，又不断更改自己的目标。到头来得到什么？什么都没有实现。

就像你在没有靶子的情况下，每天乱射箭。徒劳无功。

为了改变自己这样的状态，最后能让自己对自己有所交代，我就给自己制定了一个可以量化的目标。比如一年看100本书。但是看完了以后呢？我还是那个看过很多道理，也写过很多读书笔记，但依然没有所谓的成长和进步。

可能有人会安慰我说，可能你的量变还不够，还需要继续积累，积累到一定的程度一定会达到质变。

真的吗？谁又敢百分百说，一定会是这样呢？或许曾经走过的路，读过的书，都会在你的深层记忆中，但是只是走过，只是读过，它就真的成为你自己的了吗？

你因为这些看过的书，学过的知识，真正改变过自己吗？

如果有，恭喜你，你真的走在了让自己的生活，让自己的状态越来越好的路上。

如果没有。那么恭喜你，你走到了自我觉察的路上。接下来就不要自我欺骗了。你需要真正花点时间在自己身上，把所学的内容，真正的用在自己身上。让自己因为阅读，因为学习，而真正的让自己的生活变得好一点。

到底如何从量变，真正到达质变？在于积累所形成的整体性。

你要为自己创造一个系统。不断补充这个系统所欠缺的内容，让它越来越完整。

很可惜的是，我到现在都没有为自己设立一个系统，我一直以来都是在非系统的状态下过活。不过当自己意识到有这个问题后，就不能在任凭自己的性子，要给自己设立一个系统。不断地为自己的系统里舔砖加瓦。

感谢佳哥，我身边出现的一位非常重视系统概念的小伙伴。不断地沟通过程中，我也在无形中受到他的影响。

接下来开始行动：

1 每天晚上在9:30沟通前，抽时间先复盘自己的一天，然后针对性的做分享。

2 养成习惯，10:50前洗漱完毕上床睡觉。第一周不强调早起的时间。第二周开始规定早起的时间。

3 在睡前可以抽时间进行阅读，不要求量的积累，而是真的学会去思考，学会去改变自己的生活，并且不断地用数据进行记录。（Timing）

4 学会及时分享，即便几句话，只要是自己的思考，都值得记录下来。

接下来继续保持：

1 书写复盘，周记，参加周检视会。

2 每周两次运动，保暖。

3 抽出两个小时提高自己的英语能力，达成掌握英语的能力。

接下来停止做：

1 不做准备的分享。

2 每天都吃零食或者甜食。欺骗餐可以两周一次。