来测下你的自我意识下面有22道题，你只要根据你最近的状况来回答即可，但注意不是根据他人对你的看法，而是你自己的感受。不要想太久，只需第一反应即可。如果你觉得这个描述一点都不像你，那么给它一个分数“0”；如果有一点像，那么“1”；如果比较像，那么“2”；如果非常像，那么“3”。
1.我经常试图描述自己。
2.我关心自己做事的方式。
3.在新环境中会感到害羞。
4.我常常思考自己。
5.我关心自己的表现方式。
6.我经常做关于自己的白日梦。
7.我难以在他人的注视下工作。
8.我从不检讨自己。
9.我容易感到窘迫。
10.我在乎他人看我的方式。
11.跟陌生人交谈是轻松自如的。
12.我很关注自己的内在感受。
13.常担心我是否给别人一个好印象。
14.我常常考察自己的动机。
15.在公众面前讲话我会感到紧张。
16.离开家时我常常照镜子。
17.我经常反省自己。
18.我在意别人怎样看我。
19.我对自己的心情变化很敏感。
20.我对自己的外表很关注。
21.当解决问题时我清楚自己的心理。
22.一大群人在场会使我紧张。
现在，来计算一下你的得分吧。首先，对第8题和第11题进行反向计分，也就是说，若你填了“0”的，就改为“3”；“1”则改为“2”；“2”则改为“1”；“3”就改为“0”。然后，我们要来加分了。把第1、4、6、8、12、14、17、19和21题的得分相加，得到一个分数，称为内在自我意识（private selfconsciousness）得分；把第2、5、10、13、16、18和20题的得分加起来，得到一个分数，称为公众自我意识（public self-consciousness）得分；把第3、7、9、11、15和22题的得分相加，得到社会焦虑的分数。最后，你可以把总的得分加起来。内在自我意识PK公众自我意识我们从以下几个方面来探讨自我意识的类型，总的得分一般是25~40分。如果你不在这个范围内，而是低于这个范围的话，那么说明你很少会花时间和精力去在意自己的行为和想法。对自我了解较少，也不愿去过多留意关于个人发展的东西。高得分的人则对自己的感觉非常强烈。他们很注意自己行为的动机在哪里。这类人就是我们所说的“日三省乎己”的人。内在自我意识的一般得分范围是9~18分。低分者较少去感知自己的思想和情感。高分者十分在乎内在的自我。内在自我意识高的人， 倾向经常反省自己的能力、态度和素质， 他们比较清楚自己的长处和短处。公众自我意识的得分应是6~12分。低分者很少关心他人对自己的反应。高分者则非常关心他人对自己的反应和看法。在日常生活中，高分者会注意自己的形象。对于他们来说，生活就是个舞台，大家都在看着自己。例如，他们对别人的拒绝行为很敏感，是“容易受伤”的人。社会焦虑的得分一般在6~12分之间。得分越少说明你在公众面前会更加自信，与人互动时也更加悠然自得。社会焦虑高分则表明一个人在社会情境中会感到不舒服。他们会在意自己的形象和行为在别人心目中是否留下好印象。也就是说，社会焦虑得分低的人具有更加独立的自我意识。而得分高的人呢，则非常依赖于他人的评价。
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