Day093 新知分享
我们总是过着忙忙碌碌的生活,不会让自己停下来,所以总是很烦躁,我们更加搞不懂自己真正的所思所想。
分享一个5秒钟正念练习法。
用手机定时,每隔几个小时响铃一次,每次响铃时,你需要做的就是停下手中的事情,集中注意力,体会此刻的内心感受和身体感受。
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