本文引自书籍《把自己变成稀有资产》，作者何思平。
很喜欢的一本书，很崇拜的一个作者，也是一个爱思考、致力于践行、做事有成果的人。
复盘这个章节我很喜欢，他给的方法推荐大家是去尝试，很有用！
每个驾车的人，或多或少都碰到过一些“交通事故”，剐蹭、追尾或陷入泥潭等，为什么会这样？是由于自己心急，还是开车时走神？或者，自己有惊无险地避免了一些事故，这又是怎样做到的？复盘这些惊心动魄的“故事”，是为了让我们在未来前行的路上，少一些“事故”。
网友丹妮问我：年底公司有个复盘会，每个人需要对一年的工作做个整体复盘，应该怎么办？她还抱怨说，之前也做过很多复盘，但发现并没有什么价值。为什么每次复盘都收效甚微，也没有做出实质性的改变，取得明显的进步，这是什么原因呢？
大家可能也经常碰到丹妮这样的问题，也确实花了时间去总结、复盘、反思，但却看不到效果，最终也就不太想花过多的时间去复盘了，或者就干脆放弃复盘。其实不然，我们没有看到效果，并不是因为复盘没有价值，而是很可能一直在做无效的复盘，没有理解什么是真正的复盘，以及如何有效地复盘。
在整个“行动”篇中，我们从酝酿愿望开始，在尝试中寻找可能，于专注中感受心流，在弹性中获取力量和保持方向，如果说有一个底层逻辑贯穿其中，那就是有效地复盘。这也是我了解的高手们能够持续精进的重要利器。他们都是怎样复盘的呢？接下来，就让我们走进真正的复盘吧。
那些曾经的复盘为何没有取得成效呢？
无效的自我复盘
是什么导致了我们无效的自我复盘呢？
第一，搞错了复盘对象。
在总结复盘会上，我们经常会听到这样的复盘：“今年的目标没有达成，是由于环境确实比往年糟糕，产品部门也没有研发新的产品、销售部今年转成了线上办公，效率大幅降低……”
你会在自己的日记本上写下：“今天很不开心，碰到了那个讨厌的人。我一看到他就烦，他在工作中总是拖拖拉拉、掉链子，严重影响了我的工作效率。今后一定要远离这种人……”
有没有发现，以上情形都似曾相识。我们在总结复盘的时候，往往会把复盘的对象聚焦在“环境”“事情”“他人”上，这是自我复盘无效的一个重要原因。在自我复盘和工作复盘中，复盘的核心对象其实只有一个：自己
。我们无法改变环境，事情也已经是事实，而他人是他人。只要细想你就会发现，在整个复盘中，唯一能够调整和优化的就是自己，是自己的思维和行动。复盘的核心目标和价值也只有一个：通过反思自己的思维和行动，把自己当作资产，更好地完善和提升自我，使资产不断增值。也只有这样，你才能在下一次行动中达成更高目标。
桥水基金创始人瑞·达利欧特别强调了自我复盘的重要性，他说：“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，这说明这一年你没学到什么东西。”只有有效地自我复盘后，才会得出这样的真知灼见。
在工作中，我们需要反思的是：我的哪些思维和行动，导致了项目的滞后；如果当时我做了调整，能否更好地实现目标。不要只是陈述事实，抱怨环境和他人。在复盘时，尝试把矛头指向自己，这才是有效的复盘。这非常难，因为人往往不愿意暴露自己的不足和缺点，但这是一个必经的过程，没有深刻的自我剖析，我们很难获得真正的成长。
第二，错失最佳时机。
我们往往喜欢在年底、半年或季度的时候做复盘，但这些时机都不是最好的。最佳的复盘时机往往是在最痛苦和最快乐的时刻
。在现实中我们往往忽略了这些最佳时刻，因为得意时就容易忘形，痛苦时并不愿意反思，只想逃避。而痛苦一旦消失了，注意力往往也就转移了，忘记了复盘。错失了这些复盘时机，我们就很难从快乐和痛苦的经验与教训中受益。错过最佳时机，也是导致无效的自我复盘的一个重要原因。
在恋人“抛弃”你的痛苦时刻，其实是你对自己的爱情观和婚恋观复盘的最佳时刻。在这种时刻，你将知道是什么真正刺痛了自己。你把它总结出来，对下次的恋爱一定大有帮助。如果在这些时刻你不反思复盘，等时间修复了伤口，那大概率在不久后的某天，你可能会碰到同样的人，再一次踏入同样的河流，再次遭遇伤害。
在股市中也一样，只有你在损失惨重的时候，做深刻的自我复盘和反思才是真正有价值的。如果错失了这些绝佳时机，那很可能你会在下一次损失得更加惨重。
人在得意时很容易忘形，事实上得意时同样是自我复盘的绝佳时机。
我们一定不要踏入一个误区，认为所有的复盘都是针对那些不好的、有待改善的行为。我们的成功时刻同样需要复盘。思考我们是凭借什么做到的，是运气，是努力，是由于自己掌握的技巧，是由于帮助了某个人等。在成功时除了庆祝，一定要把握这个绝佳时机进行一次及时的复盘，这将有助于你取得更大的成功。
总之，不是复盘没有价值，很有可能是我们把对象搞错了，或者是错失最佳时机了。
另外，还有一点容易被忽略，那就是我们特别容易忽略时间的价值。我们都希望复盘之后就能有立竿见影的效果，这也是一个误区。复盘和自我反省之后的成长不是立竿见影的，它不是速效降压药，它的影响是潜移默化的。有一句话说得特别好，很多人都高估了自己在一年内能做到的事情，也低估了自己在10年内能做到的事情。这句话同样适用于复盘和反思，只要你持续地复盘和反思，10年之后你一定能看到一个不一样的自己。时间，会证明一切。
我们需要再深入反思，我们为什么会搞错对象，为什么会错失最佳时机，那是因为我们“不容易看到自己”，甚至很害怕看到自己。只有彻底明白这个原因，我们才能把矛头指向自己，敢于剖析自己，抓住时机，进行复盘并做出真正改变。
不容易看见的自己
你有没有发现，其实我们已经知道很多很多的道理，但最终没有做出多少改变。归根结底是我们并没有真正看清自己，复盘和改变也无从谈起。真正的改变，是从看清自己开始的，勇敢地把矛头指向自己，改变才会真正开始。
那么，是什么阻碍了我们呢？是我们的固有反应模式，也就是我们的习惯阻碍了我们。
前文提到，在我们慢慢长大的过程中，我们的头脑开始建立起一个“是非、对错、好坏”的二元对立的心智模式。
我们渐渐养成了一些习惯：要让自己变得足够强大和优秀，这样做我们和家长都会高兴；不能失败和犯错，因为这会让我们痛苦，让我们受到批评和指责，要尽力避免失败和犯错。这些渐渐成了我们的一种根深蒂固的习惯。这些习惯甚至成为我们背后的主宰。“需要保持优秀和卓越、要出人头地”，这些潜意识一直陪伴我们走入社会，拖拽着我们一路狂奔。当我们成功之后，我们很可能被“成功”的习惯所蒙蔽和控制；当我们对他人失望的时候，我们又被“失望”这个习惯所控制，就如你见到那个“讨厌的人”，其实也是一种习惯。操纵这一切的，就是这些习惯。而阻碍我们的，也正是这些根深蒂固的习惯。当我们没有看清这些控制我们的习惯时，我们就是这些习惯的奴隶和工具，在很大程度上失去了自由。当看清这些习惯之后，我们就有了选择的可能性，就有机会真正改变。
习惯是怎样让我们在复盘时搞错对象和错失最佳时机的呢？
我们在复盘中容易抱怨环境，抱怨他人，是因为那个“不想受到批评和指责”“我需要优秀，我需要有面子”的习惯控制了我们，让我们不能直视自己，不能把矛头指向自己。同样，我们不愿意抓住“痛苦和快乐”的复盘时机，是因为“痛苦本来就让我难受、受伤”，我的习惯是“希望它赶紧过去，希望它不要待太久”，当我被这个习惯控制时，就没有心思去复盘反思，巴不得它快快过去；快乐是让人舒服和愉悦的事情，我们的习惯是“舒服和愉悦的时刻就应当好好享受”，当我们被这个习惯控制时，哪有时间去复盘反思呢，快乐还不够呢。
总之，复盘之路在本质上是要找到一面镜子，可以照见真实自我和看清自己的习惯，看到自己的局限、差距和可能性。这样我们才有更多的选择，才可能真正改变当前，更好地继续前行
。
找到镜子，照见自己
复盘的过程，就是找到镜子照见真实自我的过程，看清自己思维和行动中的优势和问题，在后续或保持或优化。在这个过程中你将不断迭代升级，你会发现自己改变和成长了。那么，在现实中有哪些“镜子”呢？
“足够痛和足够爱”的时刻，是两面非常好的镜子。
我把它们称为“灵光乍现的时刻”，因为这些时候是照见、看清自己的最佳时刻。
一个口口声声说要锻炼和重视健康的人，对“重视健康”的理解是极其有限的。只有躺在医院病床或手术台上，深切感受到生命是如此脆弱的那一刻，他才能真正意识到“健康”是如此重要，锻炼身体也是如此重要。所有的“伤痛”时刻，都是观察、看清和反省自己的最佳时刻。
爱也一样，我曾在某社群听一个年近八旬的阿姨和我讲，她在生完孩子的那一刻，感觉到这个世界“突然”变了。变得极为敏感，觉得那一刻她不仅爱自己的小孩，也爱世间的万物，觉得万物都是有生命的。自那以后，她对身边人和事物的感受都发生了一些变化，变得没有那么急躁，变得更加温暖和平和。听完她的讲述后，我那一刻特别受触动。这个充满爱的时刻的觉察，让她发现了一个不一样的自己，也让她的生活变得更为温情有爱。
另一面很重要的镜子是他人。
有一句话说得很深刻：你眼中的你不是你自己，别人眼中的你也不是你自己，你眼中的别人才是你自己。也就是说，我们通过别人可以特别容易照见和反省自己。
我梦醒时喜欢记录一些梦，然后试着作分析。我在大学时做过一个非常“凶残”的梦，梦到自己把同学T杀了。为什么会做这个梦？后来我通过分析发现，T身上的很多“缺点”在我身上都可以找到，而且是我非常“痛恨”的、特别想改变（杀掉）的缺点，但现实中的我又没有努力改变。于是我通过梦境来改变缺点（杀掉T），“实现”了自己的愿望。正如弗洛伊德所说，梦是愿望的实现。
在这个梦境中，很明显，我在同学T身上看到了自己，看到了自己的缺点。这个梦让我反思，原来自己身上的这些“缺点”是那么严重，所以在后来的日子里我开始试着逐步改掉这些“缺点”。
我在之前很长一段时间里，对有一丁点儿“结巴”“口吃”的人非常敏感，甚至不太想和他们交流。为什么呢？因为我在他们的身上看到了自己。我自己之前就有很严重的口吃，每次说话时总担心被人嘲笑，这让我很不舒服。这种“潜意识”让我非常不喜欢任何出现“口吃”的时刻，包括那些有“口吃”的人。
由此可见，他人是一面很好的镜子。我们很可能会在那些“不喜欢的人”身上，更好地看见自己，从而了解和改变自己。
这里的他人，包括任何人，不只是那些你“不喜欢的人”，还有比我们更有智慧的人、比我们成功的人，也可以是那些“不如自己的人”。
总之，在日常生活中，我们可以把他人当成镜子。他人，是照见自我，复盘自我，反思自我的一面重要镜子。
提着灯前行
接下来，我将为你提供几个复盘工具，这些工具有点像“手电筒”等照明工具，可以帮助我们有效地复盘自我，在照见自我中更好地前行和改变（见图12-1）。
图12-1 复盘工具
第一，停下来。
繁重不堪的工作已经将我们的时间挤得满满当当，又哪有时间和心思去停下来复盘反思呢？
我们的人生就像一辆在路上不断前行的汽车，动力是“要优秀、要强大、要出人头地（不是说这些不好）”。它们不断地驱动这辆汽车拼命地奔跑，却很少停下来，看看这辆汽车到底要去哪里（难道只有富裕、强大吗？），看看这辆汽车是不是油不够了，方向盘和离合器有没有问题，刹车片是不是该更换了……每一次复盘，其实更像是一次检修、保养和加油，是为了我们更好地再出发。
要适当地停下来，给自己放一个假。我们可以休息一下，想想自己的工作、生活、初心。我之前无论是在创业还是在写这本书的过程中，每年都会给自己一两个假期，让自己彻底放松下来。因为在紧张、连轴转时，效率往往是很低的，没有新的东西进入大脑，反而会陷入被一件事情控制的“稀缺”状态，难以自拔，看不清自己。
有一年，一个同事因过度劳累去世了，这对我震动很大。我请了10天假，去福建一个安静的寺庙调整了10天。那10天里的思考，让我对工作有了新的认知，对我以后如何更好地兼顾工作和生活有了新的启示。
小约瑟夫·巴达拉克（Joseph Badaracco）说：慢下来或者说沉思，需要我们有意识地终止分析性思考、成本效益分析、提前规划等常规的思维习惯，只是处在当下，保持认知。停下来可以让你真正看清并彻底理解什么是最重要的。偶尔停下来是为了更好地前行。
第二，写下来。
人的感觉往往是模糊不清或稍纵即逝的，要把这些感受一一写下来。写下来之后你就能发现：“原来我是这样的啊！”写下来的那一刻，你其实就是在审视自己。写下来是一种抽离，就像一面镜子，你可以很好地照见自己，这样就能更好地观察和反思自己，看到自己的优点和需要改进的地方。
我有一个比较好的习惯就是写日记，每天睡觉前我会花10~30分钟时间把自己在一天中认为有价值、有收获的感受或可以优化改进的事情记录下来。字数不限，少的时候几十个字，多的时候近千字。这个习惯自1996年开始，截至2023年，已经坚持了27年，中间几乎没有中断过，累计写了近30本日记了，如图12-2所示。在2022年2月的一篇日记中，我记录了带孩子爬山这件事情，在此分享给大家。
图12-2 笔者1996年至2023年所写的部分日记
今天是让我非常愉快和感动的一天。3岁半的可宝（孩子的乳名）竟然登顶了海拔432米、全程约5千米的深圳塘朗山，而且全程都是她自己走完的。她是如何做到的呢？今天的登山给了我很多启示，让我感受到了探索、引导和鼓励的价值及意义。
（1）把看似“艰难”的登山变成“探索”之旅。
孩子有非常强烈的好奇心，可以有效地引导和激发。我们可以一起找蚂蚁，听鸟叫，看蜜蜂和蝴蝶，寻找她心心念念的猴子（开始一直没有找到），看看不同的花朵和树木。遇到不认识的我就用App搜索结果告诉她，这些活动都大大调动了可宝的好奇心。她今天自己找到了好几种动物。此时需要父母也进入“童真”状态，像孩子一样具有好奇心，和她一起探索，真正投入和沉浸其中，不是为了登山而登山，那样可能很无趣。
（2）保持足够耐心，有效引导和鼓励。
久未远足，刚走几百米她就要抱，大人不能立刻陷入“抱或不抱”的二元选择中。要相信孩子可以独立完成一些挑战，保持耐心，可以引导她走一段休息一会儿。要知道，一旦抱起她，这个小小的登山挑战就失败了，她也不会有任何成就感。上半程确实走得有点困难，甚至偶尔还有哭闹，但我一直牵她的手，耐心地引导和鼓励她。到后半程，她不再抱怨了，状态好了很多，步伐矫健起来。在离山顶还有一小段路程时，她竟说了一句让我和爱人感动的话：“爸爸妈妈，我不要抱了。我自己可以走，我可以完成的！”那一刻身为父亲的我心头涌上一股暖流。
（3）“奖励”是次要的，体验过程更重要。
出发前我准备了牛奶、棒棒糖，还偷偷准备了一个小小的奖牌。登顶后，我从口袋中掏出奖牌给她戴上，她高兴极了，对她来说这是意外的惊喜。当然，体验登山的整个过程，通过自己的努力完成一个小挑战，远比一个棒棒糖和奖牌更有意义。
很幸运，上山路上她一直心心念念的野生猴子，竟在下山途中巧遇了，可宝高兴得不得了。她瞬间变成“猴子宝宝”，称呼我为“猴子爸爸”，下山后还自己编了很多关于猴子的故事。
对孩子保持耐心，加上有效引导和鼓励，相信孩子可以完成一些让你想不到的事情，这是愉快的一天。其实任何一件小事，只要用心去感悟，都能让我收获良多。感谢这一天，感谢女儿给我的启示和感动。
有好的想法，有好的启发，你一定要写下来。写下来本身就是一种复盘，就是一种照见。27年的日记就是这样照见我一路走到现在。
第三，看初心。
看初心是我们反思的一个重要工具。我们在复盘自己的行为和结果时，可以参照的一个坐标就是初心（它可能是我们的年度目标，也可能是我们坚守的价值观和世界观）。不要一路只是低头干活，要时不时抬头看看方向，看看是否还在正确的道路上，如果发现了偏移，及时纠正它。
我们做事情都有目标和初心。它们在我们的行动中是很容易被忘记的，很多时候甚至会偏离目标和初心。
我曾经尝试学习做视频号，一是尝试一下这个新事物，二是想看看是否有变现的可能性。为此我还花钱去学了一些所谓“媒体大牛”的课程，内容是教你如何做“爆款”，结果发现所谓的“爆款”大部分是通过抄袭、复制、制造噱头等产生的。尝试了半年之后，我发现这些做法有违我的价值观。我认为任何分享，最好是发自内心的、有价值的，是要做“价值增量”的。如果只是复制、只是为了吸引用户不择手段地制造噱头，那便不是我想要的，也不是我的初心。所以半年后，我果断放弃他们传授的那些“吸睛大法”，还是坚持做一些有价值的原创分享。尽管这样做收获的关注度并不高，但符合我的初心。
我们做的事情是否符合初心和自己的原则，这是一个非常重要的“手电筒”。我们应该经常用它来“照一照”我们前行中的动作，帮助我们更好地复盘，看看动作是否变形，进而可以更好地改变和完善自己的思维和动作，更好地前行。
有了这些复盘工具，我们就可以更好地照见自我的思维和行动，做出更理性的决策和行动。叔本华说，浑浑噩噩地忙碌于工作和娱乐，从不做任何反思，这就好比从人生的纺锤上随意撕扯棉花，根本不清楚生命的目的和意义是什么。
平凡如我辈，不可能每天都经历惊涛骇浪的生活，但哪怕是平凡人的日常生活，我们依旧要有期待和梦想。在人生之车上，复盘就是一次次的检修和加油，能够助力我们顺利前往目的地，祝愿每个人都能到达梦想之地。
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