进入得到群四个月，认识了很多优秀的群友，他们的时间管理、认知升级和自我成长的观点和能力，让我心生敬意，也努力想成长成他们这样的人。
认知升级离不开大量的学习，不管是线上的音频和课程，还是线下读纸质书，配合着对其中自己感觉有收获和价值的内容的读书笔记式的记录和加工，慢慢学会了反思自己的行为，思考自己的思维过程，重塑了自己的价值观，也明确了未来的职业方向。
知识不能有效的转化为行动，就是纸上谈兵，正是因为自己在一些基本概念的转化上没有强有力的付诸于实践，思想上前进了，但是行动方式还停留在过去的低效和杂乱的状态中，导致自己目前的状态有些消沉，常常如鲠在喉，感觉生活中有很多无形的压力。
梳理了自己的困局或者压力源，主要如下：
1. 工作
一年前因为思考回合肥陪伴家人，所以没有在工作选择上做出更加理智和有规划性的决定。现单位的工作中，因为效率和品质问题，在工作中并不舒心，感觉获得的成长和前进的空间有限。同时，因为整体的比较负能量的环境，常常产生自我怀疑，使得工作时难以处于一种良好的状态。在工作中，也逐渐理解自己是内向型人格，过多的社交活动对我来说是一种内耗，不适应国人的应酬文化。面临职业转型和换工作的双重压力，有时会有点透不过气，也陷入一个困局中：一方面，没有找到下一份工作就辞职，来自家庭的压力很大；另一方面，继续这份工作，影响我全力以赴为职业转型做准备，大量的课程需要学习，难以兼顾工作和学习。
2. 学习
（1） 专业相关
通过近一年的工作，发现自己需要学习的课程和书籍很多。从专业背景角度来说，现在需要：一. 巩固药学知识，考取执业药师（这是另一个压力源：不确定是否错过报名时间）；二. 学习基础医学和循证医学的知识；三. 这是重点，学习数理统计知识，掌握临床大数据的分析和解读方法，因为读书期间每每都是因为数学成绩奇差影响了自己的总成绩，在学习中总有心里阴影，害怕自己努力去学没有好的结果，或者在未来的工作中不能有效的作为自己的能力加持；
（2） 成长相关
经过几个月的学习，自己收获了笃定而深刻的成长，明确了成长的方向。然而，在这一过程中，发现了自己越来越多需要成长的地方，发现可以去提升自己的书籍和内容越来越多，两者相乘在脑海里形成了一个巨大的压力，常常沉浸在自己为什么不够好，为什么自己的成长速度这么慢等等自我负面的评价之中。认识的一些志同道合的小伙伴们的成长程度或者成长速度很多都优于我，与他们的互动中也会产生更紧迫的自我提升的意识。
3. 感情
嗯，我想我遇到了我的the one，他在上海，我在合肥，不能时常见着，却不得不时常念着。走过了最初两个月的热恋期，进入了感情的稳定期，前段时间会因为很细碎的小事而有矛盾，然而只要他在身边，好像这些都不是问题，都是异地的错吧。处于从青涩走向成熟的转折期，需要彼此的陪伴和支持，于我而言他的一个拥抱就能化解很多负面情绪，甚至不需要去说什么。混沌大学的年度大课，李善友老师说过一句话“人都是感性脑会先于理性脑发挥作用的，视觉的冲击强于想象力的冲击，所以情侣和夫妻不要长久分居”。无论是从自身的角度还是从理论的角度，我们都需要陪伴在彼此身边，成为人生之路的伴侣。现在的我被困在合肥这个城市，被困在眼前这个略有压力的环境，我需要冲破重围，和他在一起，在一个适合我们发展的城市，去生活，去奋斗，去成长，去相守。
4. 家庭
3和4是相关的。和父亲的沟通有些障碍，没有找到心平气和坐下来聊聊天的方法。越来越能体会父亲对我深沉的爱，不管是他的碎碎念还是反对，最本质的出发点都是源于对我的爱。我已经是一个走入社会的成年人，也逐步建立了自己的世界观，渴望突破家庭的保护，去看看去闯闯，期待的是成年人之间的对话模式，而不是父亲和未成年女儿的相处模式，在这之中除了需要潜移默化地影响我的父亲，更重要的是怎样能够提升自己的话语权，看起来更有能力和判断力，让父亲放心他的女儿已经长大了，可以独自面对这个世界，可以对人生的选择有理性地判断并承担相应的责任。离开原生家庭，是每个子女都要面对的问题，我们终要羽翼丰满地飞向更广阔的天空，成立自己的家庭。这需要我和父亲之间的共同成长，需要我拿出能力的证明，需要彼此的理解。这个陪伴我走过风风雨雨的男人，为这个家操劳，特别是母亲生病和离开后，我怎么舍得去伤害他呢，离开他呢，父亲，有一天我会有自己的家庭，但我永远是你的小棉袄，相信有一天你终会明白我的选择，时间会给我们最好的答案。
5. 健康
25周岁是女人的一个转折点，不再是一个小女孩，至少今年过了第一个三八妇女节。衰老的迹象由内而外，赶着劲今年一股脑都浮现了：外貌上，原本只有黑眼圈，现在终于爬上了眼角细纹；体力上，两年前很能熬夜的我，一周可以通四个宵，而现在偶尔到零点睡觉，都需要两三天去恢复精神；而最令自己担心的是身体本身，坐实了高血压，出现了室性早搏和乳腺增生。我25岁了，还没有瘦过，最美的年华就要走了吗，想起来会背后一凉，我该好好爱护自己了，可我也有事业要去拼搏。不记得是谁说过，未来一个人的成就除了自身的能力，很重要的是拼这个人的健康程度和寿命。母亲的英年早逝，给我留下的现在更多是警示和反思，一个优秀的女人，在临终前三个月还在研读黄帝内经的母亲，任凭她是多么的努力和珍惜时间，也抵挡不过病魔的掠夺，在短暂的时间里去体验更广阔的人生。除了乔布斯这样的人物，我们大多数的普通人都是依靠健康的生命长度去体验这个世界，如果生命只是无数的原子或者分子按照一定的编码偶然组装和触发的程序，我们的一生会是多么的珍贵，这些物质本来只是没有意识的物质，却因为组装成了我们而有了体验、精神、文化，这是多么奇妙的事情，值得好好珍惜这种偶然的美好。我要活得久一点，活得有质量一点，去领会个体能看的最远的世界，去发挥自己最大的价值，不要行尸走肉一般混混沌沌地走一回。
6. 兴趣
本来这一点，在今天上午是不打算动笔的，但是今天听了《奇特的一生》这本书，深受触动，不得不写。书中打动我的地方出了柳比歇夫精确有效的时间记录方法，还有一点是不要为了完成工作而放弃自己的兴趣爱好。兴趣是最好的老师，在学生时代就清楚地体会了这一点，这也是我专业和职业选择一个重要的方面。然而在工作只是生活的一方面，能给生命拓展的广度和深度是有限的，我们需要其他的领域去探索这个世界的美好。柳比歇夫除了本职对昆虫学的深入研究之外，对文化史、哲学史等领域也做出了深入的探索和贡献，正是因为他满足了自己的兴趣。好好对待自己的兴趣，特别是有天赋的领域的兴趣，相信复利的力量，短暂的生命会因为我们更多的探索，而成倍地增加它的意义。不应急躁，虽然生命已经走过了二十五年，如果我可以达到平均寿命，至少还有五十年的寿命，我也许不会成为画家，却最终可以成长成一个勾勒美，理解美和发现美的人；当一个热衷于博物学的nerd，逛完能逛的博物馆、植物园、美术馆、科技馆，认识周遭的花花草草，飞禽走兽，可以浪漫又理性地仰望星空；我也许不会在法国的蓝带学厨，也不会在米其林三星从事分子料理，我却可以继续当我的羊小厨，研究所有打动我的美味的背后秘密，创意暗黑或者惊艳的菜谱，犒赏自己和我珍惜的人们的味蕾，这本身就是一件幸福的事情。
得到前两天的周刊推送了一篇文章《游戏化思维——你的快乐生产力》，汇总了最近app中提及游戏化学习、工作和管理的文章，复盘这些文章，有了更深的体会。对于工作没热情或者任务量太大，运用游戏化思维，澄清目标，设定限制，即时奖励以及自愿原则，能够很大程度上提高任务本身的趣味性，用一种玩的态度去饶有兴致的工作学习，比在焦虑下去完成任务会增加自己的主观能动性，提升创造性和效率。
7. 成长方法
套用李笑来老师的一个概念，想把“成长方法”归结于成长这个话题的“元认知”，这是对上述六个方面问题的更深层次思考。我的所有困境归结起来主要是自己的管理能力不足，无论是时间维度还是空间维度。
时间维度上，因为同时需要多线任务，不能专注于某一件事情，常常造成效率不高，并且每一件事情的完成进度都受到影响。尝试过番茄工作法，这种间歇性的工作方法并不适用于我，我是一个high起来就要持续工作的人，一旦打断就难以恢复状态，正是所谓的“一鼓作气，再而衰，三而竭”。也尝试过像清华双胞胎学霸的日程表法，发现与现在的工作学习状态不相符，常常要应对突发的状况，很多任务难以严格执行。并不是说这些时间管理方法是没有帮助的，结合自身的生活习惯做私人订制才是自己想要的。在这么多的时间管理方法中，我拎出了能为我所用的方法：首先是重要且紧急的事情优先做，重要而不紧急的事情每天做；在状态最好的时间做最重要的事情，状态次好的时间做次重要的事情。说起来都是很简单的规律，但是实践起来，也需要任务目标的激励，比如我完成一个项目的文献汇总奖励自己看一集狼人杀节目或者做一次需要心思的烹饪。其次，是时间的合并和碎片化时间的使用，享受骑小黄车下班的新健身方式，四十分钟的时间正好可以去听一集卓老板聊科技或者两三集熊大大的关系攻略，四十分钟的维度扩展了三倍，健身和效率带来的快感，很容易扫去一天上班的劳累，为晚上创造新的学习状态。但是，这些简单的方法已经不能满足我对时间管理的需求，因为看清了自己时间浪费的节点和低效的状态，就会穷则思变，而走入改革的深水区是镇痛的，自己没有足够的毅力和魄力。还是《奇特的一生》一书中的方法，记录自己的工作休息时间，这是我下一步要去做的，记录每天的时间使用情况，用数理统计的方法每周分析，找出自己的高效、低效和浪费的时间以及相应的原因，从旁观者来审视自己；此外还要在每周四或者周五，低效的时间思考下周要做的重要的事情，为它们留出时间。更重要的事情是，给自己的职业目标，设定一个可以执行的三年计划、一年计划和半年计划，以目标为导向，激励自己的行动，明确优先级，而不是什么事情都去抓。
在空间维度上，因为电脑快没电了，简单写两条，一是要培养自己理性消费和断舍离的能力，有时觉得自己不够整齐是因为东西太多，需要一段时间去思考什么才是自己真正需要的，而不是什么都想要的态度。另一方面是，整理自己的知识，脑中很多混沌的概念需要自己的梳理，建立联系，而非一股脑地学习。归根到底，自己的空间管理的欠缺在于自己的贪心，无论是物质还是精神的，这需要我持续地反思。
这是我在自己的“第三空间”——咖啡馆的第一篇简书，找到了自己的状态，反思自己的困顿和成长的深水区。很享受这样一个深入思考的下午，明天很美好，成长很重要。
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