基于上周对《晨间日记的奇迹》阅读后摘抄的解析，有以下感触及晨间日记模板调整：
1、注重情绪记录在晨间日记中的重要性
我们在记录晨间日记某项任务完成程度的同时（尤其是负面），需要通过记录同频情绪以提高自己对事项的记忆，从而督促自己提出改进措施，这在每日或每周总结中可体现出来。
2、“晨间日记”二部分
一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”。--晨间日记的奇迹
对于这段话的理解不是很充分，尤其是未来日记。“过去日记”如记录的昨日的八大关注（事业，家庭，社交，学习，财富，健康，旅游，公益）；“今日应做之事”主要指三只青蛙；“未来日记”则包括年度和月度目标。那么问题来了，你记下这些只为提醒你，有无更深层次的作用？每天看一看，如何将这种提醒强化到自己的行动呢？因为写上它有可能弱化当天的三只青蛙，而执着于对这些“大目标”的思考，即强化了思维，弱化了行动。
我想，每次的晨间日记“未来日记”可以通过某个固定时间来阅读与回顾，从而提高执行力。
3、 “美梦成真表”
通过制作该表（滴答九宫格），从心理层面提醒自己需要何种努力可以实现。可能通过配合甘特图效果会更好，即时时有对照，从而知道目前状况。
4、早上是自己与自己相处的最好时间
可提醒自己不要将时间浪费在看视频上，这是自我思考冥想的时段。通过晨间日记来写下自己的感悟，因此3分钟是无法完成晨间日记的。没有思考的晨间日记也只是流水账，我希望我的晨间日记能给我改进的空间。故不限定自己在3分钟完成全部，只需要记下自己的三只青蛙和昨日青蛙完成程度即可。
5、 一个梦想七个成功习惯
写出自己的梦想和七个成功习惯，其实目前我是写不出来的，在看到那会，想了想，原来我的生活一直是堆乱麻。如此，我想晨间日记就是我一个想养成的习惯了，是那种融入生活的习惯，而不是打卡做任务。至于其他，我希望在不断改变自己的过程中确定并执行。
6、记昨日看今日，一反省三鼓励
记录昨日情况，再填写今日事件，让事情有衔接有进度。不要光想着消极的生活，而要时刻保持乐观的想法看到世界，在反省的同时给自己三个优点表扬，消除负面情绪，推进任务的发展。
7、给自己座右铭或佳句
每栏可以在首行写下对于佳句或座右铭，目的在于提醒自己，提高执行力。鸡血的作用力或许不能持续，但每天的鸡血或许就是醒脑的良药。当然，我们也可以写上你的偶像或对手，这就是你前进的动力。
8、DQ Power的培养
改善“总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”，给自己做减法，一次不能成功就多次。
阅读或许很快，但吸收利用需要长期的坚持和完善，或许达不到作者的高度，但也希望达到自己想要的样子，毕竟这些都是为自己服务，而不是被它所绑架。期待自己的改变，也期待自己的坚持！
网友评论