2020年10月10日

天还没亮，月亮和星星还挂于苍穹之上，我已迈开腿，跑了11公里，平均配速6分18秒，破了自己的记录，开心了一整天。

也许是拉伸前先激活了臀部，今天右腿比以往听话得多。

如果把人比喻成一台机器，那么每个部位就是这台机器的每个零件，只有把每个零件打磨好，从而组成一个整体，才能让这台机器以最低的耗能发挥最大的功率。体能训练，就是打磨零件，核心、臀部、下肢、协调、心肺，打磨好了，一切都是水到渠成。