自问自答（20220522）

寻真功课

1、寻真四问：

课题：在说到姐姐弟弟买房子的事情时，太太说我有参与，然后我说我没有呀，我怎么一点不记得了呢？

①这是真的吗？

什么她说我说，那都是想法嘛。

②我做这件事的目标是什么？

自我觉察。

③能解决我怎样的问题？

把说法、想法当真。

当外在的说法和内在的想法不一致时，有不接纳和对抗。

同时，我把自己不记得的状态等同于我没有参与的状态。

④和我的关系是什么？

照镜子。

质检系统在工作。

2、静心观呼吸（0分钟）

3、生活功课（生活处处是道场）：一心一意，专门的时间，专注一件事情。（一天至少做到一次，心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务，非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。）

经典共读《正面管教》《还我本来面目》。

好好问话。