最近看《游戏力2》，关于童年焦虑，我自己不太记得小时候为什么事情而焦虑了，但是有一点我有很深的印象，有一次和同学为了小事闹矛盾，她威胁说要告老师，我不知所措，吓得跑回家找奶奶帮忙，奶奶把我送学校以后，老师当着全班说我娇气，这种小事也回家找家长。我想我当时是很害怕老师批评的，老师说这句的时候我也很难堪，但是当时我确实拿这件事情不知道怎么处理，非常害怕于是飞快跑回家寻求帮助。现在回想，告老师这事，被老师批评的后果是我当时害怕的事情，引起了焦虑。
幸同学这学期很害怕迟到，因为老师说了迟到了的同学要罚抄作业，每天她最担心的就是迟到，不停看时间，一边吃早餐一边看，中午一边看课外书一边看时间，不管做什么事，总是问，还有多久? 去上兴趣班也是早早准备过去，她说早去的怎么样，晚去的怎么样……今天早上，2度的气温，下着小雨，出门前提醒她带伞，她居然没带，下楼看见下雨了也不上来拿伞，原因也是担心迟到。我认为这过度焦虑了，之前也沟通过，但正如书上说的，说道理并没有什么用，而是要先给她解除脑子里的警报，让她觉得她是安全的，即不会迟到。于是我只好先求助于她的老师，老师的本意只是希望大家都不要迟到，而且惩罚应该也是实施在那些经常迟到的孩子身上，但却引起了幸同学深深的焦虑。老师告诉她是吓唬那些经常迟到的同学，并且让她有特殊情况不得不迟到的时候给老师打电话说明原因。她于是很相信了，但是这种类似的焦虑不可能一下子根除，她的大脑里有一个比较敏感的危险接收器要让她及时接收到安全信号，家长要做的是在她焦虑的时候放松，并且共情，体会她的感觉，然后在分析、并解除警报。这方面我想我之前做得很不到位，我是个急躁性子，动不动开吼，三下五除二解决问题就好，极不耐心也没方法，但是现在要开始慢慢改变。睡前她跟我说害怕做噩梦，我试着共情，说我在做噩梦的时候，会想象自己很厉害，然后战胜困难，打败对手……并没有太大效果，她说她做梦的时候不知道自己是在做梦，我说我也不知道啊！我说我做梦的时候并不知道是梦，醒来才知道的。我爷爷在世时我会梦到他死了，梦里很伤心，醒来发现是假的，爷爷并没有死。爷爷过世以后，经常梦到他并没有死，又活过来了，醒来发现只是做梦而已……她说真的梦到这样，我说经常会。共情稍微有一点效果就是她了解到我也跟她一样，会做那些梦，甚至可怕的梦，和现实不一样的梦，她了解到这样都是平常的，大家都一样会有这些感觉。但是解决问题肯定没有这么简单，老公说她是想跟我们一起睡，这也是一个解决的办法，周末就会大家一起睡，心理上会有一些安慰，平时我们也挺累，睡不好，希望舒服地睡好一点，一起睡会比较挤，互相影响。
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