读《刻意练习》

刻意练习

一、有目的的练习。

1、有一个明确的目标，并把它分解为若干个小目标，在练习的过程中逐个攻克，让自己的练习如登台阶式上升。

2、练习时集聚全部注意力，专心致志，不分心。

3、反馈。要么是自己给自己的反馈，要么是局外人给你的反馈，明白自己哪些地方做对了，哪些地方有问题。自己的弱点在哪里，怎样改进。

4、走出舒适区。无论身体还是思想，每个人都有一个舒适区，往往就是这个舒适区会阻碍人们挑战自己。“如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步”。以相同的步调和方法长期行事，是不会进步的。

二、有一个好的导师。最初可以找个普通导师，随着练习的提升可以更换导师。

三、构建心理表征。心理表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、某种信息或者其它任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。这一点我理解有点像背诵时脑子里出现文字或者图画。比如我们背诵一首古诗，脑海中会出现文字描述的意境，这样会增强记忆。本书让我们尽可能的去创建心理表征。

四、杰出，和天才没有多大关系。每个人都有潜力可以发挥。