拿出小时候的照片，觉得这颜值怎么也有维密天使高级脸的潜力和成为刘昊然女朋友的天分（还是被粉丝们祝福的那种），长大以后怎么就偏离剧情越长越丑？

然而，经过正畸菌向正畸医生的一系列求证发现，一些不起眼的小习惯不仅会让我们和T台、红毯、刘昊然擦肩而过，久而久之还可能让我们变成黄渤！

下面这些让颜值一落千丈的坏习惯，大家自行对号入座吧，反正正畸菌看完只想回炉重造，给自己一个重新来过的机会。

张口呼吸

张口呼吸可以说是相当常见了。但你往往会发现周围这些张嘴呼吸的人牙齿或面型或多或少都不太美观。正常的鼻呼吸时，嘴巴闭着的同时舌头是轻轻顶着上颚的，这样可以促进上颚牙弓横向发展确保鼻腔底部够宽，并协助鼻骨往前挺出。

而在口呼吸的过程中，舌向下向前运动，成扁平状，以允许空气更容易进入气道，这时，上颌得不到舌体的正常刺激，宽度会变窄，腭盖高拱。口呼吸姿态还会让人不由自主为了气管顺畅将头部上扬，同时，由于舌体在前牙后，又会导致龅牙、开颌等，长此以往还会导致下巴骨发育异常、下巴后缩、开唇露齿。像这样👇

演员-黄渤也是这样的口呼吸面型👇

这样的人往往会含胸驼背，而且还有各种颈椎与背部问题。看看下面这个小正太长期口呼吸后的面型变化就知道有多可怕了。

除了前伸头部，有的口呼吸患者为了增大口咽气道，还会前伸下颌，久而久之还会出现反颌（地包天），表现在牙齿和面型，甚至是日常的姿态上。这下你知道口呼吸是怎么一点一点侵蚀我们的颜值和气质了的吧……

但是多数人都听说过张口呼吸会变丑，可就是控制不住记几！！为什么我们会情不自禁用嘴呼吸呢？

正常的鼻呼吸的空气进入路径是：鼻-鼻咽-口咽-肺，当用鼻子呼吸不能提供给我们身体需要的空气量的时候，就会情不自禁地张口呼吸。而鼻窦炎、过敏性鼻咽、腺样体肥大、扁桃体肥大等都可能是导致你鼻呼吸通道受阻的原因，让你张口呼吸，慢慢变丑！！所以当你矫正完牙齿后一定要去耳鼻喉科就医，纠正自己口呼吸的坏习惯才能更好地避免情况反复！

单侧咀嚼

如果说张口呼吸会让我们的面型纵向来看变丑，那单侧咀嚼就会横向摧毁我们的颜值了。

长期单侧咀嚼那一侧的咬肌因为充分得到锻炼，该侧的脸型会看起来比另一侧更饱满，而经常不用的那一侧因缺乏锻炼使面部组织发育较差、萎缩变小，“大小脸”就此形成。女神林青霞在一段时期就有一丢丢的左右脸大小不一致。

此外，经常单侧咀嚼还会严重破坏牙齿的咬合关系，使颞下颌关节活动不协调，导致功能紊乱，造成牙列错乱、牙齿中线不齐、错颌畸形等等。最后从量变到质变，嘴角不在一条线（嘴歪），连两侧颧骨、下颌角也高低不同（脸斜）。整个面部看起来就是不对称。

而养成单侧咀嚼的习惯，很大一部分原因是由于某一侧牙齿或咬合出现了问题，比如牙痛、牙齿缺失等等，都会让我们不自主地用另外一侧咀嚼食物。

正畸菌也是去做矫正看了正畸医生后，才意识到自己之前因为拔了一颗前磨牙，导致那一侧咀嚼无力，而养成了另一侧咀嚼的习惯，以至于本来基因给我的张柏芝脸，却被我自己嚼毁了！

这种单侧咀嚼的习惯导致的后果可以说是堪比整容失败了，为了阻止情况恶化，当大家出现咬合问题或者单侧牙痛一定要及时去看口腔医生啊！

吐舌头

咬笔头、吸手指、咬嘴唇、吐舌头，学生时代正畸菌见过一些同学都常干这种事。后来……反正他们到现在还没有找到对象……

经常吮拇、咬物、吐舌头，这些操作会极大影响请口腔及颌面部有关肌肉的动力平衡。严重者还会导致开颌，就像下面这样，上下牙无法正常合拢👇

牙齿开颌在面型的表现上会让人看起来脸比较长，侧面看嘴部较突，甚至嘴唇无法正常闭合！！试问这样，还怎么做一个娇嗔可爱的樱桃小嘴少女！！

吃口香糖

经常磨牙、嚼口香糖、吃槟榔等，咬肌就会因为长期的咀嚼动作变得额外发达，表现出来就是你的面部下方又宽又大。

容祖儿、高圆圆都属于下颌角比较宽的女明星。但女神高圆圆因为经常露出她的笑脸杀，从视觉上拉长了下颌的长度，看起来下颌角就没有那么宽啦，但是当她闭嘴面无表情的时候，“方脸”就会比较明显。

如果是单纯的咬肌肥大，一般来说是可以恢复的，但如果在发育期过度咀嚼，会刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，长此以往就会变成“方脸”，那就很难挽回了。

单侧睡眠

长期单侧睡觉，会让该侧受力，从而造成骨骼和肌肉组织发育歪斜。久而久之，面部也会因为单侧时常受力而大小不一。

类似的还有托腮、跷二郎腿等等。总之各种姿势不正的习惯，会牵连影响颈部、头部甚至面部骨骼的生长发育。

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看完以后，再也不要把你丑的所有原因都归到基因身上了，你后天的“逆向努力”在拖颜值后腿大赛中表现也很优异。

如果你有以上的习惯并且已经出现了上面的情况，千万不要放弃啊！！让正畸菌挽救一下你的颜值👇

矫正牙齿

不要小看矫正牙齿对面貌的改变，不良的习惯日积月累能让你变丑，那矫正牙齿也能借助佩戴长达1-2年的矫治器的力量挽救你的颜值！！

下面案例中的女孩龅牙且嘴巴外突，笑起来的时候唇部肌肉僵硬很不自然，从侧面看嘴突更加明显，通过牙齿正畸后，牙齿不仅整齐好看，唇部肌肉也更自然放松，原来的嘴突也内收了不少，笑起来满满的元气感！

以上照片来源于深圳熊国平博士矫正案例，已获得患者及医生使用同意。 以上照片来源于深圳熊国平博士矫正案例，已获得患者及医生使用同意。

牙套通过恰当地施力于牙齿，让牙槽骨吸收并重建，从而形成牙齿的移动。牙槽骨、牙周等周围组织改变后，对周围的唇颊肌肉等组织也会产生影响，面部形态就会有一定程度的变化，侧颜格外明显。所以，通过专业的正畸，对颜值提升的帮助也是不容小觑！！

正确的休息位

进行牙齿矫正虽然可以一定程度上恢复我们的颜值，但还是要保持正常的体态姿势和呼吸习惯才能让我们正畸后不会再反复。

此外，休息位时，舌头的摆放位置，很大程度上会影响你的颜值哦！就像正畸菌在“张口呼吸”部分里写到的，正是因为张口呼吸上颌没有得到舌体的刺激，牙弓由此变窄，前牙外突，所以敲黑板！！！下面正畸菌就来教你如何安置你那无所适从的舌头：

“上下牙齿微微分开2-3mm，下巴自然下坠，靠皮肤和肌肉的长度维持，而不是咬肌收缩将下巴往上提拉，舌头软软的含在口中，舌头的前1/3上方自然的贴放在上门牙的后方和上颚前方平台处，口内含着舌头没有空气，维持一个相对真空的状态，嘴唇轻轻的合上，这个状态下，关节周围的肌肉和舌肌都处于最放松的状态，关节也处于内部压力最小的状态。 ”

一定要时刻提醒自己在不说话和吃东西的日常要保持正确的休息位和姿势，不仅可以让整个咀嚼肌放松，还能对牙弓产生适力的刺激，保持关节及口内结构的稳定。

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看完上面的内容，大家大概就能理解什么叫“漂亮也是一种能力”这句话了吧，猪猪女孩没有拔牙的勇气、戴牙套的毅力和保持正确姿势的耐力怎么能让前男友见了垂头丧气！？