你不必一开始就激情膨胀

你不必一开始就激情膨胀

    中学时期，我见过很多周围的同学在每个新学期的开头，坚持早起、坚持按时交作业、坚持每天按时背单词、坚持熬夜刷题等等，他们此时动力满满、意志充足。可结果大家想必能猜到，除了少数真正意志力强大的人外，大多数同学会一天又一天慢慢丧失激情与动力。此时偷懒或放弃就显得如此容易，他们的原因概括来不过一句：我没有动力了。然而，我们真的得如此依赖动力吗？我们身边总有人习惯性地认为动力是行动的唯一基础，所以他们找各种鸡汤、找各种励志故事激发自己的动力。虽然动力确实是一个很美好的词汇，激发动力比美好还要美好，但是当我们又减肥失败的时候，“我没有动力了”、“我意志力太差”又成了我们的常用语。

    但是，动力真的很无辜，动力真的背不了这么大的锅。

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    杰里米·迪安在《习惯：改变命运的关键力量》（Making Habits，Breaking Habits）中写到：“习惯不仅无法被认知捕捉到，而且也不会参杂情绪。……很奇怪，人们进行习惯行为时是不带有情绪的。”迪安也说到：“惯性行为不会引发强烈情绪，这是他的一大优势。”因此，那些依靠强烈动力情绪进行的行为，不是习惯，也不会有着强烈的稳定性。

    除此之外，斯蒂芬·盖斯在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》中提出了“热情递减法则”（虽然它不是一条真正的法则）。我们可以大致可以理解为热情，或者说动力，不是一成不变的，它会在日常中逐渐损耗，同时又因为其作为情绪本身就具有不稳定性，天气、健康乃至一首歌都可能影响我们的动力，因此，把动力作为行动的基础或者前提本身就给这场行动埋下了隐患。如果单纯依靠动力的话，刚开始做一件事情时动力、兴奋等确实会有很大的帮助，它让我们开始了行动，比“什么都不做”要好得多，然而，随着这股劲地慢慢消失，我们疑惑是否有什么地方出现了问题，动力可能又成了阻碍因素，因为我们可能会因为感觉自己没了激情而放弃。

    所以，如果一开始就不要依赖动力或者激情，那么将有效降低这种因动力不足而放弃的风险。那不依靠动力又能依靠什么呢？意志。当然，意志力太差也是个问题，如何解决这个个问题呢？我将会在下篇文章详细讲解啦！