最爱不过一本书一杯咖啡一个温暖的下午
最近实在懒惰的无可救药，在逛知乎的时候看到晨间日记很受推崇，决定尝试一下。拜读了佐藤先生的大作《晨间日记的奇迹》，了解了一些晨间日记的内容，整理读书笔记如下。
为什么要写日记
书中说几乎每个成功人士都有写日记的习惯，并且列举了一些记日记的好处。诸如提升写作能力，丰富话题内容，发现自我肉体与精神的状况及模式等。自己也曾断断续续地写过五六本日记，虽然很惭愧没有坚持下来，但是从亲身体会中也是能感受到日记巨大的魔力的。自己这么懒，虽然不奢望做成功人士，但终究还是有一个希望自己能不断变好的心的。
为什么要在早上写
也许天降那个伟大的时刻在佐藤先生身上，让他发现了在早上写日记会产生什么样的奇迹。和传统日记在晚上写不同，晨间日记在是在身体经过了一夜的充分休息之后，情绪经过充分沉淀，可以使我们在写日记的时候更客观和理性。书中一个观点引起了自己的共鸣，晚上写日记很容易反省自己的不足，这本来是好事，但我们自己太容易从反省走向了反悔的死胡同。而长时间负面思考的积累很不利于我们心智的成长。书中还指出了晨间日记的其他好处:
1. 计划性，可以做好一天的准备；
2. 效率性&充实性，可以正确地写出昨天所发生的事情；
3. 持续性，早起时间最自由，不会让写日记的习惯中断；
4. 灵活运用性,可以将过去的宝贵经验或回忆运用在当天。
如何写晨间日记
晨间日记应该按如下步骤书写，每次不超过3分钟：
1. 写日期天气等简单内容；
2. 回顾昨天发生的事情和情绪；
3. 看看去年或者前年的今天日记；
4. 写今天必须要做的事。
写晨间日记的要点
1. 晨间日记应该从日记天气等简单内容写起。这样可以增加仪式感，使记日记更容易进行下去；
2. 晨间日记应该在3分钟左右完成，因为3分钟是最适合养成习惯的时间；
3. 不必每次都把所有的栏目填满，如果没有任何想写的内容，请写上“谢谢”来感激自己的坚持；
4. 写日记时要同时记录事情和情绪；
5. 刚开始写的前7天只写积极的内容；
6. 晨间日记是为了培养积极的心态模式，即使反省，也请更多地关注自己的阳光面；
7. 晨间日记要是连动日记，即需要方便的查看不同年的同一天，例如2015年1月1日，2016年1月1日...
晨间日记的模板
书中提供了Excel的曼陀罗模板，但是我觉得在现在已经不是很适合了。在网上找了相关的文章，发现可以用印象笔记等在线笔记软件写竖版的晨间日记。而且可以添加标签来达到连动日记方便回顾的目的，诸多其他好处就不一一在此列举了。其实晨间日记很灵活，完全可以根据自己的情况更改调整，也许过段时间我也会有自己的模板，在此只提供李参老师的模板以供参考。
李参老师的模板书中还总结了七种方法帮助养成习惯和了梦想的作用，由于这些内容自己早已经从其他途径了解过，就不在此赘述了。
最后希望自己的晨间日记能坚持下来，可以在未来某一天看到奇迹产生在自己身上。
参考
1. 《晨间日记的奇迹》
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