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INTRINSIC PURPOSE发自内心的目标
Purpose also becomes a more powerful source of energy when it moves from being externally to internally motivated. Extrinsic motivation reflects the desire to get more of something that we don’t feel we have enough of: money, approval, social standing, power or even love. “Intrinsic” motivation grows out of the desire to engage in an activity because we value it for the inherent satisfaction it provides. Researchers have long found that intrinsic motivation tends to prompt more sustaining energy. A study conducted by the University of Rochester's Human Motivation Research Group found, for example, that people whose motivation was authentic—defined as “self-authored”—exhibited more interest, excitement and confidence, as well as greater persistence, creativity and performance than a control group of subjects who were motivated largely by external demands and rewards.
当目标从外部转为内部时，它可以成为精力的更强大的来源。外在动机反映了不满足已有而想获得更多的欲望，如金钱、认可、社会地位、权力或甚至爱。内在动机则是为了追求内在喜悦而想参与到活动中。研究人员发现内在动机能够激发更持续的精力。罗彻斯特大学的人类动机研究小组发现，相比受到外部需求和奖励的受控实验组，那些拥有自发而又真实动机的人会表现出更多的兴趣，兴奋和信心以及更多的恒心、创造力和表现。
我的思考My Thinking
精力管理的最高层是意志，其中最强的意志精力时来自发自内心的目标感。外部刺激在短时间可能有用，长时间效果不大。在这里我想到了一则关于动机的寓言故事：孩子在为谁而玩。其情节如下：
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
非常有意思的故事，但其寓意却非常深刻。人的动机分为内部动机和外部动机两种。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人利用金钱奖励巧妙地将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而老人能够操纵着美分这个外部因素，最终控制和改变了孩子们的行为。
寓言中的老人，像不像是我们的老板？ 而美分，像不像是我们的工资、奖金等各种外部奖励？ 如将外部评价当作动力来源，我们的情绪就很容易出现波动，因为我们控制不了外部因素，它很容易偏离我们的内部动机和期望，从而导致我们不满、抱怨，这会让我们很痛苦。为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，外在表现就是工作没有那么努力了，结果形成了恶性循环。
一个人所形成的外部评价体系，最主要的来源是其原生家庭。小时候父母太热衷用物质奖励等外部手段来控制孩子，而不去关心孩子自己的真实感受。孩子长大后忘记了自己的最初动机，评价自己的标准也是来自外部的，而来自外部的标准是不可控的，很多时候与内心的期望是相冲突的，这是痛苦的来源。
我们可以借此机会好好思考一下自己有哪些所认为的“天经地义”的理念是原生家庭植入的，比如“借钱还钱”，“男的去男厕所，女的去女厕所”“平安夜吃苹果”“情人节送玫瑰”，这些概念都是很小的时候就被植入到大脑中乃至形成了潜意识，此后的余生都是受潜意识的控制，很多人对此是没有任何察觉的。好好想想吧，想明白了我们更容易看到真相。
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